Divers: Hommes et femmes: Mêmes entrainements ?

Les femmes doivent t-elle s'entraîner avec les mêmes exercices que les hommes ? :sign07:

Les femmes dans leur écrasante majorité fréquentent les clubs dits: "de remise en forme" pour participer à des cours de danse, et des cours collectifs. Elles fuient comme la peste la salle de musculation, comme si elle allaient prendre 10 cm de tour de bras en 8 jours( ou en 10 ans c'est pareil et c'est IMPOSSIBLE) . Elles s'imaginent que la musculation " c'est pour les hommes" et les cours collectifs " c'est pour les femmes". Du coup, leur corps reste très exactement le même au fil des mois , et pour les plus courageuses, au fil des années.
La pratique de la musculation n'est pas obligatoirement synonyme de BODYBUILDING, et ça, rare sont les personnes qui sont en mesure de faire la différence.
Seule la pratique régulière de la musculation est capable de métamorphoser en profondeur, et durablement le corps de la femme suivant l'idée que chacune d'elle se fait de la beauté corporelle. Une femme qui pratique la musculation même avec des charges les plus LOURDES possible, n'aura JAMAIS les même résultats qu'un homme. JAMAIS. C'est absolument impossible à moins de taper dans la boîte à pharmacie... et encore

oui je suis completement pour, ms peut etre pas avec les memes charges que les hommes qd meme!! (sauf si c des bodybuildeuses )

tout a fait d'ac avec toi
les femmes manquent cruellement ds les salles de muscu, je le constate a chaque fois que je vais m'entrainer ds ma salle (beau ce smiley!)

Oui tout à fait d'accord aussi.

J'ai tjr trouvé ça incroyable cette phobie du muscle. Y a trop de préjugés là dessus, trop de mensonges circule auiprès du grand public. C'est principalement la faute de certains médias qui ont encore pour le grand public "la science infuse", tout ce qu'ils disent, est pris. Et après, toi t'as beau être du milieu depuis bons nombre d'années, les gens ne vont pas te croire toi, mais croirons des gens qui n'ont jamais touché un haltères e leur vie !!! C'est ce qui m'a tjr dégouté par rapport aux gens de ma famille.

plus de femmes que d'hommes sur le plateau muscu le soir aux heures de pointe 2 femmes pour un homme, mais une seule se donne vraiment du mal car elle s'oriente vers la compète body-fitness. Les femmes ont peur d'être belles...de plus en plus belles ...dommage pour elles

Seules les connaisseuses savent comment s'entraîner pour changer leur physique, les autres passent des heures aux cours collectifs et sur les machines cardio en se demandant pourquoi elles n'arrivent pas à se métamorphoser Le propblème, c'est que peu de moniteurs sont capable de leur enseigner se qu'elles doivent faire et apprendre pour changer, car dans les nouvelles salles orientée wellness et remise en forme, peu de moniteurs connaisse réellement la muscu, car eux aussi sont orienté cours collectifs et cardio, c'est ce qui est en vogue actuellement et qui fait marcher le buisness (qui est plus important que tout)

Je viens de faire un reportage sur une jeune fille de 27 ans qui s'entraîne dans la même salle que moi. Elle n'est pas compétitrice ( pas encore ...) mais souhaite le devenir.
Elle est la seule qui souhaite prendre du volume. Mercredi je la coachais pour le travail des cuisses. Je l'encourageais de la voix. Elle était à la presse inclinée avec 150 kilos, et je la poussait à aller au plus de répétitions possibles. Je me suis surpris même à gueuler comme un âne "ENCORE, ENCORE UNE REPS"

Tous le monde était éffaré, y compris les mecs qui ne comprenaient pas qu'une femme puisse s'entraîner aussi dur. Ensuite je lui dit; " Il te faut encore plus de cuisses et plus de fessiers" ( ce qui est aussi le but de mon amie Lisa). Alors là...les yeux se sont grands ouverts autour de nous.

quand les filles que je rencontres apprennent ce que je fais, j'ai droit a toutes sortes de questions notamment pour les fesses et les bras, quand je leur dis de faire tel ou tel exercices avec barre et halteres leur premiere expression est :
"ah non!jene veux pas devenir musclée comme les nanas qu'on voit ici et là, je prefere les cours collectifs"
alors, a koi bon???j'ai beau leur expliquer qu'il y a differentes facon de se muscler et qu'elles ne risquent pas de devenir comme les mecs mais rien a ya faire!
je me retourne, je m'en vais et je me marre...
6 mois plus tard elles sont tjrs la ...meme poids, memes formes etc...
ca leur aurait couté quoid 'essayé????
au moins d'essayer!!!
bref lol dur dur d'etre convaincant parfois!

petite anecdote:

je ne fume pas je ne bois pas jene sors ke tres rarement en boite mais kd ca m'arrive, elles me demandent tout sourire dehors le verre de vodka aux levres:"comment se debarasser de la culotte de cheval?"

a quoi bon faire une conferance pour rien???

ma reponse:" commence par laisser tomber ton verre car c'est directement stocké"!

et quand elles apprennent qu'un gramme d'alcool est aussi calorique qu'n gramme de lipides....alors là...c le seul moment ou on les vois reflechir...pa slongtemps certes....car le prochain verre est en cours...

partisantes du moindre effort...tout est là. Mais si tu leur dit: "j'ai une pilule qui fait fondre les graisses et fait disparaître définitivement la culotte de cheval, mais ça coute 1000€ !"alors elle achèteront sans hésiter, car il n'y aura aucun effort à fournir.

Les femmes ignorent qu'elles ont très exactement les mêmes muscles que nous. Il y en a une qui m'a dit " vous averz des muscles, et nous de la chair...". Des réponses comme ça, c'est très inquiétant.Propose à une femme la chirurgie et les potions "magiques" OUI, mais l'effort physique...JAMAIS, et surtout pas 5 fois par semaine.

Gilbert GIRARD a écrit:

Je viens de faire un reportage sur une jeune fille de 27 ans qui s'entraîne dans la même salle que moi. Elle n'est pas compétitrice ( pas encore ...) mais souhaite le devenir.
Elle est la seule qui souhaite prendre du volume. Mercredi je la coachais pour le travail des cuisses. Je l'encourageais de la voix. Elle était à la presse inclinée avec 150 kilos, et je la poussait à aller au plus de répétitions possibles. Je me suis surpris même à gueuler comme un âne "ENCORE, ENCORE UNE REPS"

Tous le monde était éffaré, y compris les mecs qui ne comprenaient pas qu'une femme puisse s'entraîner aussi dur. Ensuite je lui dit; " Il te faut encore plus de cuisses et plus de fessiers" ( ce qui est aussi le but de mon amie Lisa). Alors là...les yeux se sont grands ouverts autour de nous.

Ils ont du vous prendre pour 2 marsiens ! S'entraîner sérieusement devant une bande de bedonnants ou de fénéants, y a rien de tel pour se faire regarder de travers, et pourtant c'est ces mêmes gens, qui le soir devant leur télé gueulent commes des malades devant les match de foot, disant aux joueurs comment ils doivent faire, et disent aux coureurs lors des courses d'aller encore plus vites....

Mais quand ils voient des sportifs s'entraîner à fond dans une salle, soudain, ils sont choqués, pourtant Zidane fait aussi de la muscu ! ah mais oui, personne ne le voit soulever des poids... faudrait donc le filmer à la salle de muscu, peut-être qu'après les gens seraient moins choqué de voir des gens s'entraîner et non glander dans les salles !

Gilbert GIRARD a écrit:

partisantes du moindre effort...tout est là. Mais si tu leur dit: "j'ai une pilule qui fait fondre les graisses et fait disparaître définitivement la culotte de cheval, mais ça coute 1000€ !"alors elle achèteront sans hésiter, car il n'y aura aucun effort à fournir.

Les femmes ignorent qu'elles ont très exactement les mêmes muscles que nous. Il y en a une qui m'a dit " vous averz des muscles, et nous de la chair...". Des réponses comme ça, c'est très inquiétant.Propose à une femme la chirurgie et les potions "magiques" OUI, mais l'effort physique...JAMAIS, et surtout pas 5 fois par semaine.

C'exactement ça, la plupard des gens, est c'est vrai, plus chez les femmes que chez les hommes, aimeraient que tout leur soit servit sur un plateau et ne rien avoir à faire. Du coup, ils vont au fitness, glandent, et vont demander si en prendant des protéines, ils vont perdre du poids en les prenant é la place des repas, si avec la carnitine ils vont fondre sans rien faire, etc... Mais attention, ils ne veulent surtout pas devoir faire attention à se qu'ils mettent dans leur assiette, alors ils demandent un produit qui leur permettra de bruler les graisse sans régimes et sans efforts...

Si c'était si facile, personne ne serait gras, on serait tous beau et musclé et la muscu n'aurait plus d'intérêt...

Le pire que j'aie entendu, et cela fait peur, c'est la fille de 14 ans d'un ami bodybuilder. Elle est mince, et pourtant, elle se trouve encore trop grosse car son ventre n'est pas 100% tonique et qu'elle ne voit pas ses abdos. Son père a beau lui expliqué, mais elle ne veut rien savoir. Elle fait des abdos tous les jours pendant 2 semaines, et après elle arrête car elle n'a pas le ventre qu'elle veut. J'ai aidé son père a lui expliquer (c'est souvent mieux compris quand ce n'est pas de la parenté proche qui dit les choses), mais rien à faire. Du coup elle me dit : "y a rien à faire pur mon ventre, dès je le peux, j'irais faire une liposucion !"

De la part d'une ados, fille de sportifs, ça fait peur !

tout ça c'est une question de manque d'information, mais surtout d'une désinformation VOLONTAIRE de la part de TOUS LES PATRONS DE FITNESS. Pourquoi ? Tout simplement parce qu'une salle de cours collectifs est infiniment plus rentable qu'une salle de muscu. Tout est uniquement une question de fric. Et puis, pour faire du business, il faut aller dans le sens du client et surtout pas dans le sens de la vérité. Si on dit la vérité sur les cours collectifs à une femme, en lui démontrant que ça et rien c'est pareil pour ce qui est de la transformation corporelle, la cliente est perdue à jamais. Le but d'une salle, l'unique but est de gagner de l'argent et pas du tout d'informer les gens et de les suivre au jour le jour par des programmes individuels .

Seuls ceux qui se documentent par de nombreuses lectures sppécialisées en bodybuilding peuvent s'en sortir et obtenir des résultats admirables. Tous les autres vont droit dans le mur. Le constat est fait chaque jour dans toutes les salles du monde entier.
Mais n'oublions pas ce qu'a écrit Jean TEXIER: " la femme qui par nature à des muscles, veut par culture être sans muscle. C'est une amputée physiologique et par voie de conséquence, psychologique. Ou plutôt, elle ne veut rien, elle attend que ça vienne tout seul !" ( texte cité de mémoire)

Du reste un patron de fitness dans un coin ou y a bcp de concurrence m'a dit a ceci : " Y a 15 ans lorsque je faisais encore de la compét de body, on pouvait encore se permettre d'avoir comme but 1er, la satisfaction du client en terme de résultat, Aujourd'hui, c'est faire des abonnements, y a tellement de concurrence avec toutes ces nouvelles salles, nous sommes obliger de nous mettre au gout du jour et de suivre le mouvement, sinon, on ne s'en sort pas. La muscu ne rapporte rien, elle sert à ceux qui savent s'en servir, les autres ne veulent pas en entendre parler, donc, nous nous orientons de plus en plus vers les cours collectifs et toutes les nouveautés à la mode dans ce domaine, c'est ce que les gens demandent, et si on ne le leur donne pas, ils irons ailleurs".

Après tout, puisque ça ne sert à rien de leur dire la vérité, autant les laisser dans le faux, du moment ça nous permet de gagner notre vie, car de toute façon, ils feront comme bon leur semble...

absolument d'accord avec toi. On ne fait pas boire un âne qui n'a pas soif. Entraînons nous, ne nous occupons que de ceux qui viennent nous solliciter et laissons les autres dans le néant puisque c'est leur choix.

slt
bien sur ! je pense qu'au niveau muscles elles ne sont pas differentes des hommes!

oui , je suis d accord aussi si la meme chose est recherché biensur

Je pense que ca depend de laur objectif. Car l'application d'une force de compression reguliere sur un os, le fait s'epaissir. A eviter donc pour les femmes plutot orientee fitness que Body, enfin je parle du travail lourd.....

idem que Johanne, pour moi .......

Les femmes ont exactement les même muscles que les hommes, ils sont moins gros uniquement à cause du facteur hormonal, les femmes produisant 20x moins de testo que les hommes. Raison pour laquelle une femme ne va devenir "homasse" en s'entraînant lourd, mais risque juste de tonifier sa silhouette. Donc je suis pour. Seule les femmes de nature "forte" si leur objectif est non pas body, mais fit, ne devraient pas s'entraîner très lourd afin justement de ne pas épaissir davantage leur ossature, souvent déjà forte à la base aussi.

Quand à ceux et celle qui croient qu'une femme d'entraînant lourd va forcément devenir homasse, ils se trompent, si il existe dans ce monde des femmes homasse, ce n'est pas le résultat de l'entraînement aux poids qui est en cause, mais les artifices utilisés à côté...

heu elle a raison bodywomen !
je me suis empresse de repondre tout a l heure !

en fait, ce qui est valable pour un homme l'est pour une femme et inversement ! tout est affaire de morphologie, de genetique et de nutrition ! y a des powerlifteuses bigrement puissantes qui ne sont pas massives du tout ! cqfd

bodywomen à écrit: Quand à ceux et celle qui croient qu'une femme d'entraînant lourd va forcément devenir homasse, ils se trompent, si il existe dans ce monde des femmes homasse, ce n'est pas le résultat de l'entraînement aux poids qui est en cause, mais les artifices utilisés à côté...
Tout est dit dans cette phrase. Je précise qu'il y a des femmes "hommasses" qui ne pratiquent ni le body, ni aucun sport ...

mon épouse a exactement le même entrainement que moi et cela depuis plusieurs années.
Et bien je peux vous dire que sa prise de muscle est très très difficile !!
Même en mangeant beaucoup plus que la moyenne des femmes, elle a beaucoup de mal à prendre de muscle.
Elle a tout de même augmenté son poids de corps 6 kilos depuis ses débuts..
Tout cela pour dire à la gente féminine qui aurait peur de devenir trop musclé en faisant de la musculation, qu'elle ne se fasse pas de soucis la dessus, il n'y a aucun risque!

quelques photos de ma douce.....

jolie ligne ta compagne , felicitation vous faite un jolie couple tous les deux .

merci beaucoup !
C'est vraiment bien d'avoir la même passion dans un couple..
Je la soutiens, elle me soutiens, c'est génial!