Kai
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 | Sujet: Re: Fondamentaux: L'échauffement  Dim 25 Nov 2007, 20:38 | |
| mis à part pour les jambes, je ne m'échauffe pas aux machines cardio
quelques mouvements au baton en début de séances et des séries d'échauffement a 1er exo me suffisent en general... | |
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roro77
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| | Sujet: Re: Fondamentaux: L'échauffement Lun 26 Nov 2007, 15:22 | |
| - Kai a écrit:
- mis à part pour les jambes, je ne m'échauffe pas aux machines cardio
quelques mouvements au baton en début de séances et des séries d'échauffement a 1er exo me suffisent en general... un peux de cardio pour moi , mais tres peux 15 min avant chaque seances, et y compris du baton mais en fin de seance  | |
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michael
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Localisation : beuvry(62)
Date d'inscription : 16/10/2007
| | Sujet: Re: Fondamentaux: L'échauffement Lun 26 Nov 2007, 15:45 | |
| moi je fais 3 series avec la baree à vide ou trés leger quand je travaille à la poulie puis j'augmente le poides doucement pendant 3series puis j'attaque, mais je le fais uniquement pendant le 1er exo | |
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| | Sujet: Re: Fondamentaux: L'échauffement | |
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