pectoraux large et "ouvrir sa cage thoracique" ?

Si tu peux etre assis jambes calés,tu insiste sur le retour en ralentissant la remonter (térrible)

Salut a tous,

je me permet d'intervenir, quand je fais ma seance "dos" je n'es aucunes sensations !! C'est pour ça que je deteste le faire.

J'en es pour les lombaires, mes exo pour le dos c'est :

tirage nuque 4x 10 a 80 kilos
rowing barre 4x 10 a 70 kilos et,
tirage a la poulie basse a 3 x 10 100 kilos

Que me proposez vous comme exo "hard" ? Et quel est l'exo de base pour le dos ? le rowing ? Merci.

Mince on est tous hors sujet

exact bernard je crois que j'y suis un peu pour quelque chose désolé c'est le pullover....je te rassure résistance pour moi c'est la meme chose j pense qu'il faut prendre moins lourd et bien travailler la contraction musculaire avant de tout déchirer

il faut aussi lire les dossiers pour le dos