Poignets légèrement douloureux

Depuis quelques semaines, me sentant en forme, j'ai intensifié mon entrainement.

Seulement voilà je commence à avoir les poignets légèrement douloureux, rien de grave, cela ne m'empeche pas de travailler, mais je n'aimerais pas que cela me freine dans mon programme.

Que puis-je faire pour éviter de ralentir le rythme à cause d'un grain de sable dans la mécanique ?

(j'ai l'impression que c'est le DM, le curl et le DC qui me fatigue les poignets)

J'ai eu un probleme semblable a toi, il y a quelques mois déjà quand je travaillais avec des charges tres lourdes. Moi aussi ça ne m'empêchait pas de travailler mais il y avait tout de même une douleur. J'ai régler ce probleme quand j'ai commencé a mettre de la glace a tout les jours.

revois la position de tes mains et de tes poignets pour savoir si l'execution est correcte...
apres peut etre que ton point faible c'est les poignets et que tu peux rien y faire! adapte tes entrainements en fonction! il vaut mieux s'entrainer moins intensement que devoir tt arreter 3 mois pour blessure Wink

Kai a écrit:: revois la position de tes mains et de tes poignets pour savoir si l'execution est correcte...

A ce propos, par exemple au DC je vois parfois sur certaine vidéo que le pouce est du meme coté que les doigts, j'avoue que cela m'effraye un peu car si la barre glisse, on la recoit sur la tronche affraid

http://www.hollysport.com/index.php?ind=reviews&op=entry_view&iden=318

Mais cette position du pouce permet-elle de soulager les poignets ?

Que penser des gants et autres straps qui entoure le poignet ?

reddog a écrit:: A ce propos, par exemple au DC je vois parfois sur certaine vidéo que le pouce est du meme coté que les doigts, j'avoue que cela m'effraye un peu car si la barre glisse, on la recoit sur la tronche

C'est ce que je fais aussi, je n'ai jamais senti la barre glisser...

Nombre de messages : 86 Date d'inscription : 19/06/2007

un de mes pote s'est mangé 210 kilos sur le torse a la demi finale france de power crois moi maintenant le pouce il le ferme pirat

j'ai aussi ce probleme de poignets Shit

tellement frustrant de ne pas pouvoir sentrainer a son maximum j'Ai mis des bandes elestiques ca réduit le probleme de 40-50% je dirais mais tk pas assez a mon gout