Age et bodybuilding

Est-il encore possible de prendre de la masse musculaire à 50 ans ?

Faut-il modifier son entrainement avec l'age (moins de série lourde etc..)

Existe t'il beacoup de champions continuant la musculation après 50 ans ?

Merci pour vos conseils

Oui il et possible d'améliorer sa musculature après 50 ans. Celà ne fait pas le moindre doute. J'en suis la preuve vivante moi qui a 60 ans passé, et après une période de 10 mois sans pratiquement pas d'entraînement, ait pu remonter la pente et retrouver une bonne partie de la masse musculaire perdue par manque d'entraînement à cause de mon travail de l'époque. ( je suis à la retraite depuis le 30 avril de cette année )

Citation :

Faut-il modifier son entrainement avec l'age (moins de série lourde etc..)

Oui bien entendu. D'ailleurs qu'on le veuille ou pas on ne peut pas être et avoir été.

Citation :

Existe t'il beacoup de champions continuant la musculation après 50 ans ?

Oui beaucoup et des non compétiteurs également.

Je déplace ce topic dans "discussion sur le bodybuilding" car il ne s'agit pas là d'entraînement mais de "généralités".

http://johnsasandersndersjohn.e-monsite.com

Bye!

john et cindy (sanders)quel famille,je prefere ne pas connaitre les parents:lol!:

bonjour à tous,

entre 1987 et 1996, je lisais régulièrement "le monde du muscle".
Il y a eu un article spécial consacré à ce sujet (quand commencer, que se passe-t-il si on arrête, le 3ème âge, etc....)

Etait cité l'exemple d'un homme de 68 ans, très amaigri, faible et considéré comme grabataire par son médecin traitant. Je ne me rappelle plus ce qui a été le déclic pour cette personne, mais après 5 ans d'entrainement, le résultat était spéctaculaire !

Un article paru en décembre 2007 dans science et vie confirme qu'une activité musculaire régulière enraye le processus de dégénérescence musculaire ( moins 1% par an de masse musculaire à partir de 40 ans en l'absence d'activité physique), voire peut l'inverser !

J'ai également en mémoire un sujet sur les biceps avec une photo de Larry Scott à plus de 60 ans qui avait des bras à faire des envieux !

pour ma part, ce sera un peu comme la devise de l'un de nos forumiste (Gallis Bernard, pour ne pas le citer !) "la musculation le plus longtemps possible" ! ! !

Accroches-toi ! ! !

BERNARD je l ai vue hier, le regime d été progresse ,il postera des photos bientot:salut:

bientot,bientot

cette rebrique te va comme un gants,tu illustre parfaitement le model a suivre:thumright:

des athletes , tels Bernard , André Ramos ou Eric Orao prouve , que malgrés l age , on reste tres competitif et avec un physique , plus que hors du commun !

merci de mettre mon nom a coté de grands champions j en suis tres honoré.
ENFIN!!!!!!!!!MERLIN tu daigne nous faire conaitre ton physique ,et franchement je prefere celui la....

en plus il fait pas ses 57 ans! quelle longévité!!

ben tu vois , c est la magie du sport santé pas faire son age

ca valais le coup de se raser,derriere les poils il y avait de la viande.

du coup, je vais peut etre me faire le pubis

Ca n est pas pour ca que tu aura une plus grosse stoukette

tou n est qu illusion mon cher bernard ...

comme beaucoup de choses sur cette terre

Merlin tu es un gros mytho!!!!!

Deja tu te comtredis plusieur fois entre autre sur ton age dans tes post, un coup 35 ans, un coup 57 ans,????
Et puis sur ton avatar, c'est Jean-Francois Ballester, et je ne pense pas que ce soit toi, ha ha ha ha ha ha ha........

Sans rencune.......

chabe a écrit:

Merlin tu es un gros mytho!!!!!

Deja tu te comtredis plusieur fois entre autre sur ton age dans tes post, un coup 35 ans, un coup 57 ans,????
Et puis sur ton avatar, c'est Jean-Francois Ballester, et je ne pense pas que ce soit toi, ha ha ha ha ha ha ha........

Sans rencune.......

ben tu penses mal

Ben si c'est toi, vive la muscul, parce que 57 ans, putain! TU ne les fais vraiment pas, sur le podium, et dans ce cas tu triche car tu devrait concourrir en veteran!! , ce qui n'est pas le cas
Cela dit je suis surpris que tu ne t' affiche pas sous ton vrai nom....

Et attention, usurpation d'identite, pas bien

Une fois l age inscrit on ne peux plus le changer,a l epoque il voulais etre inconu mais t inquiete c est bien lui. personelement je le prefere maintenant raser de frais..............

OK, alors si c'est toi qui le dit Bernard, ca marche.

Dans ce cas:
Mea culpa.......

et puis ca m arrange bien aussi car dans ma tranche d age( veterand 2 +de 55ans )j ai assez de monde comme ca.

ca m'arrange également , la concurrence et aussi rude a tirer chez les seniors que chez les masters . Beaucoup dont celui qui ma precedé sur le podium a monde en senior aurait pus pretendre tirer en veteran ( marcel lecointre ) il fait 2em mais m avait battu 5 mois avant a france . Comme quoi , meme avec de l age , on est jamais a sous estimer ! Il tire enfin chez les masters , et beaucoup de senior ont sont tres satisfait

salaud de vieux , vivement la canicule

D autant que dans le sud en ce moment la canicule ils conaissent