Jean-Marc Claire

empecheur!: je trouve que tu insiste trop souvant sur l'adjectif [/b]naturel
sur plusieur topic. es parceque toi aussi tu n'arrive pas a prendre du muscle autant que tu le voudrais donc"frustré"
je pourrai continuer encore quelque ligne! mais je ne veu pas polluer le topic a j-m claire!
en bonne entendeur!

Excuse moi Jamel,

Mais je trouve effectivement que Jean Marc pourrait très bien avoir d'excellents résultats à l'UIBBN ou dans d'autres fédés naturelles, ou dites comme telles, parcequ'il a une génétique exceptionnelle. Selon moi, à 90kilos, il serait aussi bien qu'à 110 kilos, et avec sa belle gueule, si il se pointait au musclemania, il deviendrait une star en deux temps trois mouvements... (Bon, sans parler de la pool party )


[PS: sur le dopage = https://bodybuilding.forumactif.com/viewtopic.forum?t=1569&start=15]

ç'est vrais!

2000/100 d accord avec empecheur .. en tout cas la ya de la génétique dans la ligne

juste Bravo, superbe ligne ...

il parle de sa diete et la façon qu'il s'entraine?

je l'ai vu au salon et je le trouve vraiment superbe

Tu en sais plus sur lui sa maniere de s'alimenter ? il vit en outre mer ou en france ?

je parlais d'en ce moment

Ca y est j'ai lu le reportage, dommage qu'il ne soit pas plus descriptif sur son entrainement et regime

Est ce que jean Marc Claire a un site ou adresse internet ?

merci

Très bon interview Gilbert.

oui je sais bien que leur entrainement évolue mais bon c'est toujours interessant d'avoir des exemples, pour sa diete aussi. Les 2gr par kilos de poids de corps je pense que c'est peu ou alors il compte que les "vraies" proteines et non celles issues des pates riz cereales... avoir

si tu pouvais en savoir d'avantage sur ses regimes en prise de poids, merci

Dans les calculs de proteine, on en compte pas celle venant des cereales, legumes... c'est toujours comme ca !

Et pourquoi?
Accompagné de protéines complètes, on les assimiles pourtant !

D'autres photos de Jean-Marc CLAIRE sur le site de Marc NAIMARK.

http://www.bodybuildingfrance.com/competitions/comq133/claire.htm

Body a écrit:

Et pourquoi?
Accompagné de protéines complètes, on les assimiles pourtant !

Parceque beaucoup de pratiquants sont incultes de ce côté... Je viens de lire l'interview : en premier lieu, je suis content de voir confirmer ce que je dis à longueur de pages par l'un de nos meilleurs athlètes, si ce n'est le meilleur du moment, notamment sur la diète. D'après moi, ce serait encore mieux si l'on avait un bodybuilding qui lui permette de se présenter avec 20 kilos de moins, mais bon...

D'autre part, je souhaite juste ajouter une chose sur la prise de proteine, pas très "plaisante" c'est vrai: il est clair (!) que pour peser 110 kilos secs,ou presque, ce n'est pas les 2 grammes de proteines qui comptent, mais bien les fixateurs desdites proteines, qui sont illégaux ( pour ceux qui fonctionnent).
Ceux qui vous vendent 3 4 ou 5 et même six grammes de prot par kilos (comme Sarcev) peuvent consommer ces doses, car après tout en comparaison de ce qu'ils s'enfilent, une surdose de proteine, c'est pas si grave. Et d'autre part, ça permet de faire vendre les produits...
Préconiser 2 grammes, c'est raisonnable, même si des athlètes comme J marc les fixent mieux, parcequ'ils ont de meilleurs "nutritionnistes" que vous... Donc n'imaginez pas devenir comme ça naturellement avec 1g ou 2 ou même 15g de prot...
voilà...

Et venez pas m'engueuler, c'est moi qui ai demandé que Jean Marc ait sa rubrique ici!!!

Bonjour,

Bien sur personne n'est dupe, de nombreux pratiquants savent que l'on ne peut obtenir un tel développement en étant "clean" mais bon on aime y croire, moi le premier

En fait c'est surtout que 2gr c'est vraiment pas bcp ou alors c'est un régime light pour grossir pour moi ça fait 170gr

Rien que le repas de midi et soir si tu prends 200 à 250gr de viande maigre tu as 100gr de proteine, ensuite tu ajoutes les oeufs, fromage blc du matin tu es a 150gr + les collations, tu dépasses largement sinon MOI j'ai la dalle!!

houla reprend tes tables de dietetique
250gr de viande
45gr de prot

http://www.dietetique.lu/index.php?action=infos6g1

oui on est pas à 5gr prés :

environ 23gr de proteine pour 100gr de dinde donc 57.5 pour 250gr tu vois c'est encore plus !!

Nous allons essayer de ne pas trop nous éloigner du sujet, c'est à dire Jean-Marc CLAIRE. Lorsqu'on assiste à l'entraînement d'un champion. Lorsque ce dernier nous dit ce qu'il mange, on est toujours étonné que ce soit si simple, si basique.
Si Jean-Marc avait dit "je prends 5 gr de protéine par kilo corporel de masse sèche et par jour" , tout le monde aurait dit : " Ah !!! je le savais bien !! " .
En fait, beaucoup de culturistes "intermédiaires" ou débutants, voudraient que les champions leur confirment ce qu'ils croient être la vérité. Or, la vérité est ailleurs.