ANNIVERSAIRE( votre premier entraînement )

j ouvre une nouvelle rebrique. vous rappelez vous de votre premier jour d entrainement????moi c etais le 08/MARS 1978 cela fait 29 ans aujourd hui..la salle etais un petit prefabriqué du coté de villier le bel (95 ) matos rustique mais tres chaude ambience. gelé l hiver,sauna l été, j y suis resté un an ensuite grace a la revue "PLEINE FORME""J ai lu un reportage sur une salle plus pres de chez moi,et je me suis inscrit et depuis 27 ans je m entraine au RAINCY . ET VOUS?????????

44 annees de pratique je pense que tu es le plus ancien culto du forum , bon je pense que tu es sur la bonne voie pour aimé la muscul , soit patient et les resultats viendrons ,les 50 premieres annees sont juste la pour te donnees les bases , apres c est que du bonheur

moi c'était vers fin mai 1999 dans une toute petite salle à coté de chez moi!
la salle était partagée en 2, il y avais un coin pour des personnes qui faisaient du rock acrobatique, et une toute petite partie muscu, sous les toits en ferail (ca caille l'hiver et ca crame l'été ) avec quelques barres, halteres, machines et 2 vélo...c'était petit mais j'y garde d'excellents souvenirs (la salle a fermé 1 an apres mon arrivée)
autant que je me souvienne, à mon 1er entrainement j'ai fais n'importe quoi (comme tout le monde son 1er jour! )
8 ans plus tard l'envie est toujours là
bon anniversaire pour sa 1ere il y a 29 ans à Bernard

premier entrainement mars 1994, ds une grande salle, ou s'entrainais egalement sylvie asmenjeau, un bon materiel. je me souviens encore du jour ou j e faisais du devellopé couché.
arirvée a la faillite musculaire, plus moyen de la reposer, je lais faite glissée sur mon ptit torse, la barre ma écrasé le ventre pour que je puisse me relever. ca ma servie de lecon.

oujourdhui l'espace muscul est limité a 20m/2.

moi ca fait moin longtemps .

c etait en janvier 2003 , peu de temps apres la naissance de mon fils .
a 24ans , chez moi , avec de petit halteres . j y ai fait n importe quoi egalement au debut

Pour ma part j'ai commencé il y a 6 ans bientôt. Je n'avais tellement pas de force que je n'arrivais pas a ouvrir les bloques disques

et moi c etais avec mon oncle au arcs, j etais en admiration devant lui et son collégue d entrainement, et me voila a commencer a lever des barres , mais rien de folklorique point de vues des poids que j essayer de lever , car j avais une 10 ene d année voila pour ma petite histoire.sympas ce topique sur ce sujet , bien jouer bernard

je remonte le topic pour avoir les infos sur les nouveaux inscrits

moi le premier entrainement noté sur mon premier cahier d'entrainement c'était le 25 novembre 2002 à 19h30.. mais le premier premier çà devait être la semaine d'avant... c'etait chez moi avec mon tout nouveau matos perso...

c'était une seance triceps-epaules et pour les epaules j'avais fait :
developpé devant assis avec la barre à 19kg: 3 séries de 10 reps deet échec à la 6eme rep de la 4eme serie
élévation latérales 6kg 10 reps puis 6!!!
élévation latérale à 4kg: 3*10 reps....

ben quand je relis çà je me dis que j'ai un peu progressé! lol

super jr , comme ca tu vas pouvoir soulever des plus grosses prise

Ancien pratiquant de boxe j' ai en 1984 decouvert la culture physique avec un bullworker qui a eu le merite d' ameliorer et tonifier ma musculature , j' en ai fais tres regulierement durant quelques années et en 1996 sur une grosse blessure lors d' un gala j' ai tout arrété puis en 1999 las de ne rien faire je me suis inscris dans une salle associative a coté de chez moi assez bien garnie ma foi et une cotise tres slim.
j' y ai beaucoup travaillé la musculation de la langue j' avoue, si j' avais vraiment bossé toutes ces années je serais, je serais,...

UN BULLWORKER je l avais oublier celui la.5mn par jour et vous finirer musclé comme le gars de la photo!!!!!!!!si quequ un a une photo j aimerai bien en revoir un????

Diego a écrit:

Ancien pratiquant de boxe j' ai en 1984 decouvert la culture physique avec un bullworker qui a eu le merite d' ameliorer et tonifier ma musculature , j' en ai fais tres regulierement durant quelques années et en 1996 sur une grosse blessure lors d' un gala j' ai tout arrété puis en 1999 las de ne rien faire je me suis inscris dans une salle associative a coté de chez moi assez bien garnie ma foi et une cotise tres slim.
j' y ai beaucoup travaillé la musculation de la langue j' avoue, si j' avais vraiment bossé toutes ces années je serais, je serais,...

pas mal du tout on dirait ta salle diego... c'est vrai que les assos c'est le panard quand çà marche bien: matériel top niveau et renouvelé régulièrement et côtisation dérisoire par rapport aux clubs privés..

gallis bernard a écrit:

UN BULLWORKER je l avais oublier celui la.5mn par jour et vous finirer musclé comme le gars de la photo!!!!!!!!si quequ un a une photo j aimerai bien en revoir un????

C'est ROBERT BRETON qui en faisait la pub à l'époque de sa sortie il y a très longtemps.




Robert qui s'entraîne toujours ici dans le Var à près de 65 ans maintenant, et en super forme.

comme quoi quand c est fait raisonnablement la muscul conserve.....

C' est vrai Jr, on dirait un peu une salle perso .

(Gilbert ton nouvel avatar c' est de la bombe ), sur la notice du bullworker il y avait effectivement tous les mouvements réalisés par Mr Breton, moi le bullworker je n' en attendais pas plus que ce qu' il m' a apporté ma foi, je n' ai pas été décu mais pas en 5 minutes par jour mais plutot 20 ou 30.

Moi j'ai commencé à m'interresser à la muscu quand je me suis retrouvé a l'hosto parceque j'était premier de ma classe. A ce moment la je 54 kg pour 1m82 ( c très peu je sais).
Je m'était dis que si j'était plus musclé, j'aurai d'avantage confiance en moi, donc je me suis renseigné sur les prix en salle pres de chez moi 300 € l'année . Trop cher pour moi qui ne trouve pas de travail, donc j'ai économisé, et maintenant, j'ai un banc une grande barre et 2 haltères ainsi qu'une 50ene de kilos de poids, et depuis 3 mois j'ai franchi le cap, malgré que je ne peu pas mangé comme il le faudrais, j'ai pris 7 kilos en 3 mois.
Voilà pour ma petite histoire

Citation :

Moi j'ai commencé à m'interresser à la muscu quand je me suis retrouvé a l'hosto parceque j'était premier de ma classe. A ce moment la je 54 kg pour 1m82 ( c très peu je sais).

pour moi j'ai commencé la muscu au mois de novembre de l'année 2006,je me suis pris en main au retour d'un voyage ou je pesais 82kg je pratique la muscu chez moi avec 60kg de fonte,un banc une barre de 1m75 plus un tretix pour les dips,voici une photo pour voir la différence en moins d'un an,desolé pour la qualité de la photo de droite

fellicitation pour tes résultat.

Citation :

fellicitation pour tes résultat.

merci beaucoup en même temps j'espère lancer un message pour dire que tout le monde peut y arriver,cèrte avec du temps pour certain mais les résultats arrive obligatoirement avec de la patience et du travail

ont a pas dit le contraire

Vous en avez de la chance de vous souvenir de la date exact !
Moi c'était à l'automne ou au printemps je ne sais plus c'était il y a 15 ans (peut être 16 ) ,et déjà que je n'ai pas la mémoire des dates!

Mais je me souviens tres bien de mes débuts, dans des combles étriquées, avec un repose barre et un banc en contreplaquée (mais solide ;-)) .
C'était pour stopper la clop (çà a tres bien marcher) et j'ai pris plus de 10 kg, de muscle en un an(et quasi pas de gras au final!).
J ai eu la chance d'être "coaché" dès le premier jour par un pote compétent.

Conclusion, il vaut mieux un truc un peu "zone" et limite mal ou peu équipé mais ou on est bien suivis avec un bon programme qu'être dans une salle grand luxe avec un prof absent et un bout de papier incompréhensible (pour le débutant) comme programme (et tout sur machine!misère...)

tu as eu plus de chance que la plupart d'entre nous à nos débuts