| | Méthode: Le travail triché | |
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+12JR chop150 Bandit1980 Matt dolfi roro77 Jonathan.S Kai Monstro33 GASSER Yves Cedric gui45 16 participants | |
Auteur | Message |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 1304 Age : 50 Localisation : Bourges Date d'inscription : 01/04/2007
| Sujet: Re: Méthode: Le travail triché Mer 12 Sep 2007, 13:01 | |
| ben moi je susi pour la tricherie: tout simplement parceque c'est souvent un bon moyen de passer un palier...
ceci dit, il ne s'agit pas de faire n'importe quoi et d'aller se blesser inutilement... mais une petite impulsion pour donner un petit élan et aider un peu le muscle et passer un cap difficile, çà m'arrive régulièrement de le faire
patr contre souvent je ne le fais pas sur ma derniere série mais sur ma deuxieme: par exemple au curl barre je fais une série de 12 à 40 kg, je mets 50 et là je triche pour en faire le max et ensuite quand je reviens à 40 ben j'en fais plus que si je faisais ma 2eme série sans faire ma série à 50... c'est juste un truc que j'ai remarqué mais je ne sais pas l'expliquer
pour bien comprendre:
sans tricher: 1ere série: 12 2eme série: 11 3eme série: 9 4eme série: 8
en trichant: 1ere série :12 2eme série (lourd triché en fin de série): 6-8 3eme série: 12 4eme série: 11 5eme série: 9 | |
| | | Monstro33
Nombre de messages : 162 Age : 41 Localisation : Toulouse Date d'inscription : 09/02/2007
| Sujet: Re: Méthode: Le travail triché Mer 26 Sep 2007, 16:00 | |
| Je pense que c'est parce que ton corps viens de prendre l'habitude de soulever lourd, et que donc dès que tu passe en poid inferieur, ca lui parait de la rigolade. C'est trés imagé ce que je dis, mais je pense que ca explique bien.. Je vois ce que tu veux dire,je fait la meme chose que toi | |
| | | aurélien.hallade
Nombre de messages : 11 Age : 35 Localisation : Melun Date d'inscription : 23/09/2007
| Sujet: Re: Méthode: Le travail triché Dim 30 Sep 2007, 20:59 | |
| Perso j'ai comme règle d'or toujour réalisé le mouvement strictement. JE m'entraine toujour en étant hyper strict. Il m'arrive parfois de triche sur la dernière répétitions car je la veut a tout pris, mais j'essaye toujour de triché le moins possible.
Mais desfois sa aide aussi, je veut dire par la que sapeut nous aider par la suite a faire la répétitions correctement.
Pendant un moment je morfler au curl barre a réalise ma derniere répétition, alors j'arreter toujour avant car je ne pouvez la réalise, j'ia donc forcer en trichant, et je sais que sa ma aider a passer un cap, après est ce du au fait que j'ia triché ? Ou au fait que petit a petit j'ai pris en force, je pens eplustot la deuxieme solution, mais psycologiquement sa faisez du bien de savoir qu'on c'est aps arreter avant.
Moi je suis pour, mais seulement pour la derniere rep, pas pour les premiere comme beaucoup font. LE "style triché" c'est unpeu pour moi comme de la créatine, sa aide a passé un cap ( je me comprend sur sa lol). | |
| | | Invité Invité
| Sujet: Re: Méthode: Le travail triché Dim 30 Sep 2007, 21:53 | |
| Comme je l'ai dis plus haut "le style triché" n'existe pas. Ce n'est pas une "méthode de musculation". Je suis moi aussi pour un travail très strict, ce qui permet d'avoir de réels progrès sans pour autant prendre des charges lourdes. On peux "s'exploser " les bras avec des haltères de 10 kilos seulement alors qu'on est capable de manier des haltères de 24 ou 26 kilos.
Tout est dans "la méthode" et pas du tout dans la charge. Tricher, c'est en fait s'aider d'un maximum de muscles . Au curls avec barre, on se cambre en arrière pour réussir à lever la charge, mettant ainsi en jeu le fessiers les lombaires et plein d'autres muscles. Mieux vaut accentuer la charge "artificiellement" en se penchant en avant avec des charges moyennes. C'est peut-être mauvais pour l'Ego, mais excellent pour faire des progrès à pas de géant. On ne devrait même pas s'occuper du poids sur la barre, les machines, les haltères, mais travailler exclusivement " à la sensation". Or lorsque la charge est lourde, il n'y a plus de sensations.
Celà me fait sourire lorsque je lis " quel est ton maxi dans tel mouvement "? Ou " quelles sont vos perfs en squat ? en soulevé de terre" . La musculation n'est pas un sport de FORCE et un gars qui lève 120 kilos au maxi n'aura pas obligatoirement plus de pecs qu'un autre qui ne fait que 95 ou 100 kilos. Je l'ai constaté 100 fois. Montrer sa force est une chose, acquérir de la masse musculaire ( volume) en est une autre. J'ai débordé un peu du sujet initial qui est les répétitions trichées ...désolé. |
| | | metalliman
Nombre de messages : 98 Date d'inscription : 13/05/2007
| Sujet: Re: Méthode: Le travail triché Lun 01 Oct 2007, 14:41 | |
| GG a tout dit là | |
| | | newbody
Nombre de messages : 317 Age : 51 Localisation : Tours 37 Date d'inscription : 15/12/2006
| Sujet: Re: Méthode: Le travail triché Dim 14 Oct 2007, 21:49 | |
| moi ce qui me sidère le plus, c'ets de regarder les gens faire des squats !! un des mouvements où la triche ressort d'autant plus !! le squat complet est une chose qui disparait !! tout le monde blinde de poids mais personne n'est capable de faire un squat complet !! comme tu le dis gilbert, je privilégie davantage un mouvement bien exécuté plutôt qu'une charge lourde et inutile, si ce n'est pour épater les adhérents d'une salle !! | |
| | | babtou59
Nombre de messages : 653 Age : 42 Localisation : Modérateur sur Culturephysique.fr Date d'inscription : 15/05/2007
| Sujet: Re: Méthode: Le travail triché Dim 14 Oct 2007, 21:55 | |
| A la presse a cuisse, on le voit aussi énormément, quand je regarde des mecs qui sont débutants comme moi et qui chargent a 200kgs ou plus mais qui ne descendent pas du tout.... moi je ne met que 100 kgs mais je descend jusqu'a ce que mes abdos soit totalement comprimés.... | |
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| Sujet: Re: Méthode: Le travail triché | |
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