bonjour jsuis nouveau sur ce forum super sympa
je pratique le fullcontact et inscris dans une salle mais
avec 3entrainements par semaine de full jai du mal a obtenir des résultats
en muscu seulement 2 entrainements jaimerais une definition musculaire
digne de ce nom...et taille fine...help please merci d'avance

au vue des détails que tu nous donne je te propose plusieurs solutions
1) ne plus rien manger j usqu a la définition qui te convient....
2)peinture sur corp avec muscles bien déssinés.....
3) implants aux endroits stratégique....

ah bravo les gars on peut vous faire confiance!!!!!pour ricaner ca ricane...je suis donc condamné a vivre jusqu'a la fin dans ce corps...

bonjour OLIVMF
Tu va dans "acceuil "puis "fiche de membre"
tu lis "comment remplir sa fiche"
ensuite "copié/collé"
plus tu mettra d information sur toi ,plus juste seront les réponses...

MEA CULPA
c est vrai j aurais pu prendre le temps de lui expliquer plutot que vouloir faire de l humour

merci beaucoup messiers...mr bernard trés jolis abdos...pour revenir a l'entrainement , je suis revenu a un programme type pec/bi dos/tri épaules/cuisses...mais je n'arrive pas a tenir au full j'ai des courbatures et ca me ralenti

IL Est tres difficile de rester haut dans l entrainement sur deux disciplines