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 sèche et baisse de force

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bodymuscle



Nombre de messages : 13
Date d'inscription : 17/10/2004

MessageSujet: sèche et baisse de force   Mar 28 Avr 2009, 23:05

hello tout le monde,
je suis en phase de sèche depuis 1 semaine, je suis passé de 97 kg à 96.2 kg et de 95 cm de tour de taille à 92 cm. que demander de plus ? et bien mon soucis c'est que mes perfs à la salle commence déja à baisser, de manière générale je remaque une baisse de - 2 réps sur les principaux exos... Shit mon training pour la sèche c'est le travaille en force, exo de base essentiellement, série entre 3 et 6 réps, justement pour garder au mieux mes perfs. pour la diète, je n'ai pas changer grand chose: j'ai remplacer les glucides du repas avant d'aller me coucher par des légumes + viande blanche.
comment faire pour maintenir mes perfs ??
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gallis bernard

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Nombre de messages : 1628
Age : 63
Localisation : LE RAINCY 93
Date d'inscription : 31/07/2005

MessageSujet: Re: sèche et baisse de force   Mer 29 Avr 2009, 07:50

A ce stade de seche (0,800gr de perte) c est plus dans la tete qu autre chose......
sur mon dernier régime j ai commencé a baissé de forme apres 6kg dans le 3éme mois.....
BON COURAGE cela ne fait qu une semaine lol! lol!
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bodymuscle



Nombre de messages : 13
Date d'inscription : 17/10/2004

MessageSujet: Re: sèche et baisse de force   Mer 29 Avr 2009, 08:16

gallis bernard a écrit:
A ce stade de seche (0,800gr de perte) c est plus dans la tete qu autre chose......
sur mon dernier régime j ai commencé a baissé de forme apres 6kg dans le 3éme mois.....
BON COURAGE cela ne fait qu une semaine lol! lol!
oui je pense aussi batman
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yanis

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Nombre de messages : 656
Date d'inscription : 24/01/2007

MessageSujet: Re: sèche et baisse de force   Mer 29 Avr 2009, 08:43

sur une seche, le mental est préponderant,sans une grande volonté ,la plupart du temps, les gars craquent avant la fin....

fait nous suivre ca............ salut salut
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sèche et baisse de force
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