Merci Bernard,
J'ai regardé en effet. Qqe chose peut convenir chez sveltus : des bandes de 1,20 m, trois couleurs, 3 forces. C'est pas exactement ce que je Delavier préconise, mais ça peut le faire...
Concernant mon autre question : comment faire du développé couché avec deux haltères en série à mon poids de corps ? Le travail en haltères est donc plus léger, doit-on pour autant faire un grand nombre de reps par série (15-20) au risque de travailler l'endurance et pas forcément la prise de masse...