Guigus81
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 | Sujet: Petite question (pompe/triceps)  Jeu 26 Mar 2009, 00:08 | |
| Bonsoir à tous! Je pratique de la boxe en plus de la muscu. Et donc ce soir on a fait beaucoup de pompe, j'ai calculé , au total on a du faire dans les 240 pompes dans la séance en sollicitant plus particuliérement les triceps et le haut des pecs. Demain j'aurais aimé travaillé les triceps mais je me posais la question si ils seront assez reposé ou si je risque de faire du sur entrainement à ce niveau là? Dites moi ce que vous en pensez svp Merci d'avance  | |
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gallis bernard
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| | Sujet: Re: Petite question (pompe/triceps) Jeu 26 Mar 2009, 08:48 | |
| 240 pompes ,avec une nuit de repos ca passe. TU fait un bon échauffement pour bien préparer le triceps puis 4 exercises,de 4 series ,de 10 a 12 reps,  | |
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Guigus81
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| | Sujet: Re: Petite question (pompe/triceps) Jeu 26 Mar 2009, 20:36 | |
| [quote="gallis bernard"]240 pompes ,avec une nuit de repos ca passe. TU fait un bon échauffement pour bien préparer le triceps puis 4 exercises,de 4 series ,de 10 a 12 reps, [/quote Ok merci pour l'aide Bon beh je vais m'y coller | |
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yanis
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Date d'inscription : 24/01/2007
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Guigus81
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| | Sujet: Re: Petite question (pompe/triceps) Ven 27 Mar 2009, 20:13 | |
| Lol merci Mais pas aussi que celui de ton avatar lol^^ | |
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| | Sujet: Re: Petite question (pompe/triceps) | |
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