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 Quel est le muscle qui vous fait le plus souffrir ?

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M

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MessageSujet: Quel est le muscle qui vous fait le plus souffrir ?   Lun 20 Oct 2008, 21:56

Je voudrais savoir quel est le muscle qui vous fait le plus souffrir a l'entrainement ? Le muscle qui donne la larme a l'oeil tellement il est douloureux à travailler. Et comment vous le travailler ?
Pour moi je dirais les mollets et les avants-bras.
Pour les mollets en ce moment c'est : Mollets debout sur une jambe, 5x25 réps (2 sec a la monter, 2 sec de contraction max, 2 sec a la descente, et 2 sec d'étirements) C'est tout simplement TERRIFIANT, pour moi en tous cas.
Pour les avants bras c'est : Flexions des poignets avec la barre, 5x20 réps avec la même exécution que les mollets.
Après cela si vos muscles congétionné au maximum.
Bien souvent après les avants-bras je doit tenir ma bouteille à 2 mains pour ne pas la laisser tomber tellement je suis cramer.
Essayer ma séance vous m'en dirais des news Wink
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Héraclès



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Age : 48
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MessageSujet: Re: Quel est le muscle qui vous fait le plus souffrir ?   Mar 21 Oct 2008, 18:17

Tous, absolument tous. Ou alors c'est que l'on s'entraîne très en desous de ses possibilités, c'est qu'on ne donne pas tout et qu'on et "sur la réserve"
Very Happy
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M

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MessageSujet: Re: Quel est le muscle qui vous fait le plus souffrir ?   Mar 21 Oct 2008, 21:24

Oui moi aussi tous les muscles me font souffrir et a force on aime sa Wink
Ce que je veut dire c'est le ou les muscles qui sorte vraiment du lot niveau douleur. Perso la brulure que je ressent en travaillant les bras ou un autre muscle n'est en rien comparable a celle des mollets ou avants-bras du moin pour ma part. On a tous un muscle qui nous fait mourrir plus que l'autre.
Bon entrainement a tous Wink
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Kai

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Localisation : sur culturephysique.fr
Date d'inscription : 04/01/2007

MessageSujet: Re: Quel est le muscle qui vous fait le plus souffrir ?   Mer 22 Oct 2008, 13:36

tout mes muscles me font également souffrir, mais certains sont plus pénibles que d'autres, je pense aux jambes dans mon cas...mais j'aime ca alors... Laughing
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Moustique 21

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Date d'inscription : 06/02/2008

MessageSujet: Re: Quel est le muscle qui vous fait le plus souffrir ?   Mer 22 Oct 2008, 14:08

de mon côté, ce sont les lombaires qui me procurent le moins de plaisir !

après une bonne séance de squat ou de soulever de terre...

je pense que cela vient du fait que c'est une partie difficile à maitriser volontairement contrairement à beaucoup d'autres muscles que l'on contracte à volonté !

mais pu.... qu'ça fait mal ! ! ! lol!
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olympique2005

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Date d'inscription : 03/04/2008

MessageSujet: Re: Quel est le muscle qui vous fait le plus souffrir ?   Mer 22 Oct 2008, 17:29

Le travail des cuisses par le squat, ça brule, l'effort est violent pour le coeur et les poumons, la charge porte de plus en plus sur les lombaires au fur et à mesure des reps

Après une bonne séance de squat, je suis mort
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yanis

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Nombre de messages : 656
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MessageSujet: Re: Quel est le muscle qui vous fait le plus souffrir ?   Jeu 23 Oct 2008, 08:47

LES ABDOS
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MessageSujet: Re: Quel est le muscle qui vous fait le plus souffrir ?   

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