bonjour hemo.
lorsque j'ai débuté en musculation, j'avais aussi des difficultés à prendre du poids car j'ai un appétit d'oiseau. Les collations de 10h et 16h sont très bien car en plus, celle de 10h te donnera l'énergie pour l'entrainement du soir (18h). Plutot que des barres, prépares-toi des salades composées à base de pates ou de riz avec du thon, du poulet ou de la dinde, assaisonnée à ton gout. Meme si ce n'est pas évident, meme sur la route, il faut prendre le temps de cette pause casse-croute ! On s'y fait très vite...et l'entourage aussi ! ! ! (il y en a bien qui font une pause cigarette...la pause casse-croute, c'est pas plus c.. ! ! ! ).
bonne continuation. Les poudres, tu verras dans 6 mois !