Le Forum du bodybuilding Francais


 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  
Derniers sujets
» DEBUT DE LA SECHE
Dim 17 Mai 2009, 21:30 par victor

» vends 25 bikes RPM (83)
Dim 17 Mai 2009, 15:28 par Denis MORIN

» programme sur plusieurs mois
Ven 15 Mai 2009, 23:09 par gregorius

» Damien KEYSER champion de france +90kgs IFBB
Ven 15 Mai 2009, 21:56 par gregorius

» NELLY REY
Ven 15 Mai 2009, 15:30 par yanis

» progession(image a chaque mois)
Jeu 14 Mai 2009, 13:51 par Fredd

» Casting cinéma
Mer 13 Mai 2009, 21:36 par Chloe

» besoin d aide !!!
Mer 13 Mai 2009, 08:44 par yanis

» DANIEL COUSSIEU (Dany la fougue!!)
Mar 12 Mai 2009, 18:38 par romain13

Partenaires
Tchat Blablaland
Liens
BodyXtrem
Jeux Flash
Horloge

Partagez | 
 

 aide pour un programme de complement alimentaire

Aller en bas 
AuteurMessage
eddygemo



Nombre de messages : 20
Age : 36
Localisation : seine et marne
Date d'inscription : 30/04/2007

MessageSujet: aide pour un programme de complement alimentaire   Sam 23 Fév 2008, 21:30

bjr voila cela fais bientôt 6 mois que je me suis mis a la muscule
et je voudrais savoir quand prendre de la proteine et quel sont les autre complement
je pratique en salle tous les jours sauf le mercredi et le dimanche environ 1h 30
une semaine sur 2 je m entraine a 11h et l autre semaine a 14h
mais voila je ne c est pas quand prendre au bon moment la proteine pour obtenir le meilleur effet et quel sont les autre complement a prendre ma proteine et la pure premium 95 Rolling Eyes
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Moustique 21

avatar

Nombre de messages : 271
Age : 55
Localisation : Dijon
Date d'inscription : 06/02/2008

MessageSujet: Re: aide pour un programme de complement alimentaire   Jeu 06 Mar 2008, 01:55

une bonne alimentation de base est....la base ! ! !

pour ma part, j'ai peu d'appétit et souffre donc d'un manque d'énergie en fin de journée (entrainement vers 18h30).
je prend un mélange de Whey et de gainer deux fois par jour (2 mesures de chaque dans 1/2 litre de lait), 25 cl à 10h avec un petit casse-croûte et à 16h. Le mélange semble me convenir car j'ai de bonnes sensations et j'évite le coup de pompe à l'entrainement.
Un truc à essayer, une boisson énergisante avant et pendant l'entrainement aide à aller au bout de la séance avec intensité...ou tenter un maxi ! ! !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
empecheur

avatar

Nombre de messages : 371
Localisation : lille
Date d'inscription : 07/07/2005

MessageSujet: Re: aide pour un programme de complement alimentaire   Jeu 06 Mar 2008, 21:01

Rien n'est vraiment sûr en ce domaine, c'est donc assez compliqué de te donner une réponse ferme.

A 6 mois de muscu, je ne suis pas certain de l'utilité de la proteine en boite... Ceci dit ça dépend à quelle heure tu manges et ce que tu manges...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: aide pour un programme de complement alimentaire   

Revenir en haut Aller en bas
 
aide pour un programme de complement alimentaire
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» complement alimentaire
» aide pour papier sire
» Aide pour mon mémoire de recherche
» Besoin d'aide pour retoucher une photo !!
» Aide pour envoyer un MP (message privé)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le Forum du bodybuilding Francais :: ENTRAINEMENTS - NUTRITION - COMPLEMENTATION :: Nutrition et compléments alimentaires-
Sauter vers: