Le Forum du bodybuilding Francais


 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  
Derniers sujets
» DEBUT DE LA SECHE
Dim 17 Mai 2009, 21:30 par victor

» vends 25 bikes RPM (83)
Dim 17 Mai 2009, 15:28 par Denis MORIN

» programme sur plusieurs mois
Ven 15 Mai 2009, 23:09 par gregorius

» Damien KEYSER champion de france +90kgs IFBB
Ven 15 Mai 2009, 21:56 par gregorius

» NELLY REY
Ven 15 Mai 2009, 15:30 par yanis

» progession(image a chaque mois)
Jeu 14 Mai 2009, 13:51 par Fredd

» Casting cinéma
Mer 13 Mai 2009, 21:36 par Chloe

» besoin d aide !!!
Mer 13 Mai 2009, 08:44 par yanis

» DANIEL COUSSIEU (Dany la fougue!!)
Mar 12 Mai 2009, 18:38 par romain13

Partenaires
Tchat Blablaland
Liens
BodyXtrem
Jeux Flash
Horloge

Partagez | 
 

 faut-il limiter les charges lorsqu'on est jeune ?

Aller en bas 
AuteurMessage
videas

avatar

Nombre de messages : 9
Age : 28
Localisation : 1090 Bruxelles
Date d'inscription : 05/08/2007

MessageSujet: faut-il limiter les charges lorsqu'on est jeune ?   Mar 01 Jan 2008, 16:29

Bonjour a tous et a toutes,

Alors je vous explique mon probleme (si c'est vraiment un probleme) . J'ai 17 ans et je fait de la musculation depuis deja 1 an et j'ai entendu dire que il faut limiter les poids quand on est jeune encore , mais pour le Développé couché avec haltères courts PHoto j'arrive a prendre 2 alteres de 30 kilo , ce qui fait 60 kilo en tout (c'est le max), sans trop de dificultés en faisant 10 reps , est-ce que vous trouvez ca normal et je peu continuer ou bien je doit diminuer meme si ca sera un peu facile??
Confused
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
videas

avatar

Nombre de messages : 9
Age : 28
Localisation : 1090 Bruxelles
Date d'inscription : 05/08/2007

MessageSujet: Re: faut-il limiter les charges lorsqu'on est jeune ?   Lun 07 Jan 2008, 19:28

personne pour repondre??? Crying or Very sad
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Kai

avatar

Nombre de messages : 2404
Age : 36
Localisation : sur culturephysique.fr
Date d'inscription : 04/01/2007

MessageSujet: Re: faut-il limiter les charges lorsqu'on est jeune ?   Lun 07 Jan 2008, 21:54

y'a des gens qui commencent la muscu à 15 ans et qui grandissent encore comme des perches jusqu'à 18-19 ans, et d'autres ca leur coupe net la croissance (comme moi) dès qu'ils commencent

je ne suis pas médecin ou expert, mais je pense que chaque cas est unique
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Mulk

avatar

Nombre de messages : 181
Localisation : Garches (92)
Date d'inscription : 26/04/2005

MessageSujet: Re: faut-il limiter les charges lorsqu'on est jeune ?   Lun 07 Jan 2008, 22:27

Tu continue à grandir ou pas ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
metalliman



Nombre de messages : 98
Date d'inscription : 13/05/2007

MessageSujet: Re: faut-il limiter les charges lorsqu'on est jeune ?   Mar 08 Jan 2008, 00:09

faut peut-être éviter les exos trop éprouvant pour la colonne vertébrale ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
babtou59

avatar

Nombre de messages : 653
Age : 37
Localisation : Modérateur sur Culturephysique.fr
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: faut-il limiter les charges lorsqu'on est jeune ?   Mar 08 Jan 2008, 01:35

Mulk a écrit:
Tu continue à grandir ou pas ?

En théorie, tu grandit jusqu'a environ 21 ans....
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
videas

avatar

Nombre de messages : 9
Age : 28
Localisation : 1090 Bruxelles
Date d'inscription : 05/08/2007

MessageSujet: Re: faut-il limiter les charges lorsqu'on est jeune ?   Mar 08 Jan 2008, 22:18

oui pour le moment je continue toujours a grandir ( j'ai 1m80) mais le probleme n'est pas la vue que je travail couché , mais c'est juste parce que j'ai peur que ca sois un peu "trop lourd" pour moi , les os sont pas bien encore formé si jai bien compris Confused , alor que je vois des gens matures qui "souffre" avec les 25 kilo , et moi jen fais 10 avec les 30 kilo pas facilement mais je souffre pas non plus , Neutral , je demande simplement si je peu continuer a augmenter sans aucun risque
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
FRANCKY

avatar

Nombre de messages : 111
Age : 38
Localisation : 58
Date d'inscription : 16/07/2005

MessageSujet: Re: faut-il limiter les charges lorsqu'on est jeune ?   Mer 23 Jan 2008, 22:28

Perso, je suis issus du milieu agricole et à 12 ans je promenais des sacs qui parfois faisaient plus de 50 Kg et je ne suis pas cassé du tout, même j'ai un dos nickel selon les medecins... Tous cela pour dire que c'est la façon dont on fait les choses qui est dangereuse et non le poids que l'on utilise. Si tes exercices sont bien effectués, se ne sera pas dangereux enfin c'est mon avis personnel.
Pour être sûr demande à un medecin...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
olympique2005

avatar

Nombre de messages : 168
Age : 41
Localisation : Ivry sur Seine
Date d'inscription : 03/04/2008

MessageSujet: Re: faut-il limiter les charges lorsqu'on est jeune ?   Dim 06 Avr 2008, 11:59

Prendre lourd c'est bien mais c'est la technique qui prime. Si le mouvement est mal réalisé avec des poids lourds, le risque de blessure augmente et l'incidence du travail musculaire n'est pas optimale. La charge n'est qu'un paramètre parmi d'autres.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Tina03

avatar

Nombre de messages : 29
Age : 38
Localisation : St Yorre (03)
Date d'inscription : 25/03/2008

MessageSujet: Re: faut-il limiter les charges lorsqu'on est jeune ?   Sam 26 Avr 2008, 12:19

Citation :
j'arrive a prendre 2 alteres de 30 kilo , ce qui fait 60 kilo en tout (c'est le max), sans trop de dificultés en faisant 10 reps , est-ce que vous trouvez ca normal et je peu continuer ou bien je doit diminuer meme si ca sera un peu facile??

C'est lourd pour toi ( trop lourd) si tu peux faire seulement 2 ou 3 répétitions. Mais comme il a été dit, ce n'est pas du tout le poids qui compte mais l'exécution du mouvement qui doit friser la perfection absolue, tant dans la vitesse à l'aller comme au retour et aussi et surtout dans la contraction . Contraction sans laquelle le muscle ne se développe pas. Soulever un poids n'est pas contracter, donc réussir à soulever un poids n'est pas du tout synonyme de développement de la masse musculaire.D'où les échecs de ceux qui sont obsédés par la charge à "décoller".
On se rend compte dans toutes les salles de musculation que si on demande à une personne qui fait très mal un exercice, mais réussit à soulever une charge assez conséquente 6 ou 8 fois, de faire cette fois-ci le même mouvement dans les règles de l'art pour un développement optimum, la personne réduira de 30%ou 40% la charge pour y parvenir.
Comme c'est une activité très macho Rolling Eyes , passer de 100 kilos par exemple à 70 kilos est très mal perçu..même si au bout du compte les résultats sont bien supérieurs. Wink jocolor
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: faut-il limiter les charges lorsqu'on est jeune ?   

Revenir en haut Aller en bas
 
faut-il limiter les charges lorsqu'on est jeune ?
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Super CA/Watts up
» Accélérer le trot
» Quelle appat faut-il mettre pour les grosse carpe
» Tout ce qu'il faut savoir sur la corde
» LE FAUT PAS MOLLIR - 02/05/2010

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le Forum du bodybuilding Francais :: ENTRAINEMENTS - NUTRITION - COMPLEMENTATION :: Trainings :: Divers-
Sauter vers: