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 La Maltodextrine

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Lord

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MessageSujet: La Maltodextrine   Sam 08 Déc 2007, 09:46

Est-ce qu'il y en a parmis vous qui utilise de la maltodextrine apres l'entrainement ? Proforce Consultation m'a conseillé d'utiliser ça a la place de manger une banane ou de boire du Gatorade afin de faire mes réserves de glycogène

Voici un lien

http://fr.wikipedia.org/wiki/Maltodextrine


Dernière édition par le Sam 08 Déc 2007, 21:22, édité 1 fois
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JR
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MessageSujet: Re: La Maltodextrine   Sam 08 Déc 2007, 13:20

j'en avais utilisé pour me faire une sorte d egainer et j'ai pas été convaincu... par contre en post training j'ai jamais utilisé: je pensais que c'était un glucide plutôt lent à privilégier avant les efforts longue durée....
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Drago



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MessageSujet: Re: La Maltodextrine   Mar 17 Juin 2008, 20:19

Je conseille généralement à mes clients de mélanger du gaterade avec de la maltodextrine sous un ratio 50/50 après l'entraînement. Cela évite une déshydratation par une concentration du plasma trop élevé, de faire monter l'insuline trop haut qui créée une résistance a celle-ci a long terme. Le peak d'insuline reste constant sous des proportions idéals à l'assimilation des nutriments.

Pour la quantité en gramme total du mélange Dextrose/Maltodextrine, tout dépend de ta sensibilité à l'insuline déterminé par le pli sous scapulaire ainsi que le pli supra-illiaque.
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MessageSujet: Re: La Maltodextrine   

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