pour l'arriere des epaules je bosse beaucoup à la barre guidée mais je ne sais pas si cet exo a un nom particulier:
je regle les butées pour que je sois obligé de légèrement plier les genoux pour attraper la barre
je me mets dans la meme position qu epour faire des shrugs avec la barre derriere le dos mais au lieu de tirer en montant les epaules, je me penche legerement en avant et je monte les bras derriere moi en cherchant à monter les coudes le plus haut possible et en gardant les epaules basses...
je sens tres bien mes deltoides postérieurs faire le travail, meme si les trapezes sont un minimum sollicités