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 Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?

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Kai

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Mar 10 Avr 2007, 16:26

moi, c'est le fait de travailler en séries lourdes qui me fais avoir un aspect "dur", la masse ne suis pas beaucoup (mais un peu quand meme Razz ) et je crame 10 fois plus de calories qu'en temps normal (donc pas de probleme de prise de gras) en tout cas j'ai l'impression de cramer plus Wink
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glikerie



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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Mar 10 Avr 2007, 16:57

Citation :
moi, c'est le fait de travailler en séries lourdes qui me fais avoir un aspect "dur", la masse ne suis pas beaucoup

Ce qui confirme les conseils de GG pour le volume: des séries mi-lourdes (c-a-d 6-8 reps), peu de récup (60').
Les séries longues seulement développent surtout la force, la puissance.

J'ai un ami culturiste qui possède un très gros volume musculaire, qui travail d'abord en lourd, puis fini sur de l'isolation en séries longues.
Sur lui ça marche bien. Mais il mange beaucoup.
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roro77

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Mar 10 Avr 2007, 19:03

pour l entrainement que fait le culto , c est un peux sa que je fait je suis d accord, avec tres peux de repos entre chaque reps. rambo et la on sens bien que sa congestionne Mr.Red
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Kai

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Mar 10 Avr 2007, 19:59

oui mais on est tous différents quand meme pour devenir dur Wink
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Monstro33

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Mer 11 Avr 2007, 15:23

glikerie a écrit:
Les séries longues seulement développent surtout la force, la puissance.

Euh..t'es sur que c'est pas plutot les séries courtes et lourdes qui travaillent la force? Rolling Eyes
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JR
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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Mer 11 Avr 2007, 16:24

Monstro33 a écrit:
glikerie a écrit:
Les séries longues seulement développent surtout la force, la puissance.

Euh..t'es sur que c'est pas plutot les séries courtes et lourdes qui travaillent la force? Rolling Eyes

c'est vrai qu ec'ets pluto cette version qu'on entend le plus souvent: maintenant il y a des épreuves de force-endurance en Dc par exemple donc là, on ets obligé d'allonger les séries...
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Kai

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Ven 27 Juil 2007, 14:08

alors mon petit JR cet aspect dur, tu en es ou?

hier encore j'ai vu 2 gars à la salle, les 2 devaient faire environ 1metre80, l'un devais peser 80 kilos et l'autre dans les 90 kilos, ils ont tous les 2 un aspect tres dur, et bien c'est magnifique!

le plus léger fais tres athlétique, tonique et on sens qu'il a une bonne forme, et l'autre en plus de tout cela avait un volume et une définition incroyable!!
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cedric74
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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Ven 27 Juil 2007, 14:31

il fallait les prendre en photo mon petit kai que l'on voit se que veut dire pour toi un aspect dur ...cordialement céd
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Kai

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Ven 27 Juil 2007, 14:43

je me vois bien demander aux gars de poser en slip dans le vestiaire pendant que je les prends en photo! j'aurai pris un poing dur (ha-ha le jeu de mot! Boulet ) dans la figure!

je chercherai sur le net si je trouve un physique dur (un sec et un massif) si l'un d'entre vous à ca, n'hésitez pas à poster

en plus j'ai pleins de photos qui correspondent à ca dans mon pc, mais je suis chez ma cop pendant 15 jours, et sur son pc y'a que des photos de moi, pas de bodybuilder pro! Mr.Red
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roro77

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Ven 27 Juil 2007, 19:25

bon bah sa ye, sont pc est bourrer de virus Mr.Red , tous ca cause de te photos mon kaiou , bon envoie les photos mon grand Wink
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cedric74
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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Sam 28 Juil 2007, 12:36

lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol!

ALERTE AU VIRUS KAIRIKOU QUI TE POURRIT TOUT (PTDR)

(rime à deux balles)
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roro77

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Dim 29 Juil 2007, 13:55

non c est mignon lol!
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JR
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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Lun 30 Juil 2007, 20:31

ben non toujours pas un aspect dur pour moi et loin de là... je vous mets des photos cette semaine pour vous donner une idée... par contre je "commence" à voir mes veines sur mes biceps, et çà me plait assez (dommage que çà ne soit pas en permanence!!)
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roro77

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Lun 30 Juil 2007, 22:57

prend un stylo et dessine l ai sur te bras comme ca tu les auras en permanence mon jr, ok c est naz Boulet lol!
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babtou59

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Mar 31 Juil 2007, 00:00

Hé hé, moi j'suis pas épais mais je contracte et les veines, elles sortent direct Very Happy , ma femme déteste ça scratch Confused
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cedric74
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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Mar 31 Juil 2007, 08:39

Bonjour Kai on attends toujours les photos de ce que tu peux appeller un "aspect dur" ...Céd
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Kai

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Mar 31 Juil 2007, 08:57

faudra que je rentre chez moi dans la semaine pour chercher des photos sur mon pc Wink
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merlin

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Mar 31 Juil 2007, 10:40

JR a écrit:
ben non toujours pas un aspect dur pour moi et loin de là... je vous mets des photos cette semaine pour vous donner une idée... par contre je "commence" à voir mes veines sur mes biceps, et çà me plait assez (dommage que çà ne soit pas en permanence!!)

la densité musculaire ainsi que la seche aide a une bonne vascularité . fais attention a ta diete et tes veines sortiront bien Exclamation Exclamation
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JR
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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Jeu 02 Aoû 2007, 22:25

ben wé c'est clair mais bon çà mets pas mal de temps à arriver quadn même et je me rends compte que la "composition corporelle" varie bcp d'un individu à l'autre: des gars bien plus gras que moi à la salle on les veines super apparentes sur les biceps mais que là...
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Kai

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Lun 06 Aoû 2007, 13:17

cedric74 a écrit:
Bonjour Kai on attends toujours les photos de ce que tu peux appeller un "aspect dur" ...Céd

voici un physique que je trouve "dur"



le taux de masse grasse bas et la vascularité y fais aussi beaucoup
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roro77

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Lun 06 Aoû 2007, 21:45

tu choisit pas les plus maigres la!! Mr.Red si ca c est un aspect dur, alors le reste des competiteurs type jay cutler et ronny sont aussi dure que lui tu ne croit pas? Wink
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Kai

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Lun 06 Aoû 2007, 22:29

j'ai pris Kevin Levrone mais j'aurai pu prendre une photo de Serge Nubret que j'ai vu sur le forum y'a pas longtemps aussi (on le vois de dos et ses muscles ont l'air d'etre taillés dans la pierre!!)

je trouve que masse ne veut pas dire aspect dur! quant à Jay et Ronnie, je les trouve plus "gonflés" que "dur"
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JR
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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Mar 07 Aoû 2007, 16:04

Kai a écrit:
j'ai pris Kevin Levrone mais j'aurai pu prendre une photo de Serge Nubret que j'ai vu sur le forum y'a pas longtemps aussi (on le vois de dos et ses muscles ont l'air d'etre taillés dans la pierre!!)

je trouve que masse ne veut pas dire aspect dur! quant à Jay et Ronnie, je les trouve plus "gonflés" que "dur"

100% d'accord: ils sont gonflés mais pas durs!
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cedric74
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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Mar 07 Aoû 2007, 16:54

exact je trouve ronnie et ray "gonflés" et pas dur aussi....MAIS KEVIN a eu sa periode "gonflés" aussi (voir dernière photos)




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roro77

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MessageSujet: Re: Divers: Comment obtenir un aspect "dur " ?   Mar 07 Aoû 2007, 19:24

enfin tous ca pour dire que l ancienne generation paraissait plus sec que maintenand , et ca la dessus, vous me dirait pas le contraire non?et comme dit jr regardez la difference entre la premiére photo et la derniére pas evidant de dire si il est dure ou gonfler non? Wink
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