Dos: Rowing avec un haltère

c ce que g répondu ds le topic précédent

Est-ce que cet exercice peut remplacer le rowing à la barre, comme exercice de base pour le dos? Il est plus facile à exécuter pour moi; je ne dois pas être assez fort, pourtant, j'ai les lombaires assez solide.

Oui, il peut le remplacer, et il a même un avantage sur le rowing barre, c'est que tu montes les coudes beaucoup plus haut. Le but est bien sûr le développement de l'épaisseur du dos . Le fait de travailler un bras à la fois en se positionnant sur un banc ( voir le dessin ci-dessus) soulage les lombaires.

Génial! Merci!

si je peus me permettre
soutiens ton effort pour apprivoiser ce mvt de base
refait toi expliquer par qq un d 'experience dans ta salle
n'hesite pas à alleger
le rowing un bras est certes un bon mouvement mais le rowing barre est plus constructif
moi meme je me suis dispersé trop vite dans des mouvements annexes
je regrette cette perte de temps

de plus si tu commence a prendre des chemin de biais que fera tu dans quelques mois......stimulation electrique et anabo? je deconne!

C'est vraiment sympa de ta part de partager ton expérience, je vais donc m' appliquer au rowing et voir si j'arrive à maîtriser l'exercice.
Merci du conseil!

J'utilise cette exo quand mes lombaires sont épuisées ou quand je veut prendre lourd.