Pectoraux: Tous les exercices

alors personnellement j'aurai tendance à penser qu'une prise plus large ou plus étroite que la prise "naturelle" ne peut être employée que de temps en temps si le mouvement reste identique: tout simplement à cause des contraintes que celà imposerait aux articulations des poignets...

De plus je ne vosi pas trop l'intérêt d'une prise plus large...

Si on prend plus serré, çà permet de finir avec les coudes et les bras plus proches en haut du mouvement et donc de contracter d'avantage les pecs... Dans ma salle le patron dit que çà travaillerait d'avantage la partie centrale de la poitrine: pour faire ressortir le creux entre les pecs en fait... c'est à essayer...

Age : 20 Inscrit le : 20 Avr 2007 Messages : 87

slt tout le monde

jai une question pour le dvc haltere

http://www.youtube.com/watch?v=nx1yKmhaTRw&mode=related&search=

voila j'aurais aimer savoir pourquoi certaine personne tourne les poignet vers l'interieur une fois arriver en haut ??

Age : 23 Inscrit le : 12 Mar 2007 Messages : 583 Localisation : France

Lorsque les mains se retrouvent face à face, "il est possible d'effectuer une contraction isométrique pour localiser l'effort sur la partie sternale des grands pectoraux", dixit Fredéric Delavier.
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Administrateur de www.culturephysique.fr

Inscrit le : 03 Juil 2007 Messages : 5

Bonjour , je suis ici pour vous demander quel sont les mouvements qui permettent de travaillé l'exterieur des pectoraux ? j'ai remarquer que les dips et ecarté haltére fesait.
J'ai des bon pectoraux mais il sont pas travaillée sur le coté pourtant je prend le plus large que je peut. voila merci a +

Salut Azzuro, essaye plutôt de poser les questions dans les topics appropriés (il y en a sur les pecs) ou dans ta fiche de membre si tu veut en faire une, sinon c le bordel sur le forum Wink

et du coup le seul modo actif sur le forum passe son tps a remettre a leurs places les posts de tout le monde.... A+

Présente toi d'abord dans la rubrique des membres du forums.

ICI http://bodybuilding.forumactif.com/LE-FORUM-c8/Fiches-des-membres-f14.htm

Donne nous le détail ( précis) de tes entraînements , avec la durée de chaque séance, le nombre de séries et de répétitions, les temps de repos entre deux séries...etc.
Ensuite seulement il sera possible de te guider et de te dire ce qui va ou ce qui ne va pas.
Depuis combien de temps t'entraînes-tu ?
A la maison ou en salle ( la différence est très importante à cause du manque de matériel chez soi ).

Utilise la fonction "rechercher" . En tapant "pectoraux" tu arrives sur les liens suivants ...

http://bodybuilding.forumactif.com/search.forum?search_keywords=pectoraux&show_results=topics

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TEAM JEAN TEXIER

Azzuro, SALUT!!!
Bon, je trouve ta question peu banale, car généralement c'est pour l'interieur des pecs que l'on pose cette question. Je pense que le problème vient tout simplement d'un manque de D.C. Mais sans précision c'est dure de répondre .
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VIVE LA VIE

Inscrit le : 03 Juil 2007 Messages : 5

Non justement je fait deux seance de DC dans la semaine puis egalement une seance special dips prise large pour les pec.Au dc je suis a plus de 100 kg sa fait deja 2 ans que j'en fait de la musculation et la maintenant je remarque que la partie exterieux est vraiment pas bien muscler malgré que j'ai essaiyer toute les prise jusqu'a 80 cm , pensant que cela venait de mon geste j'ai decendu le poids et essaiyer le refaire bien lemouvemnt mais non la encore s donne rien.Une senace dure environ 1h voir 1h30 , je fait environ 6 a 8 serie de 8 a 15 repetitions pare contrele temps de repos sa je sais pas je reprend quand je ve quoi et je m'entraine a la maison je dispose de tou le materielle qui'il faut.merci a +

et aux poulies hautes en vis à vis tu ressens rien sur l'exterieur des pecs???

Age : 28 Inscrit le : 06 Jan 2007 Messages : 1951 Localisation : chez moi

exacte jr , car normalement tu jongle pas mal apré une seance de poulis en vis a vis scratch

Sujet: Re: Pectoraux: Tous les exercices Mer 17 Oct 2007, 10:42

je voudrais savoir ce qui est le mieux pour la prisse de masse : le developpe couche barre ou haltéres?

Sujet: Re: Pectoraux: Tous les exercices Mer 17 Oct 2007, 10:51

je prefere les halteres à la barre, mais il n'y a pas de regle pour la masse: c'est ce qui marche le mieux qu'il faut faire!

et pour savoir ce qui marche le mieux, hé bien il faut essayer! tout simplement!
pour éviter la lassitude tu peux alterner les 2 d'une séance à l'autre! le tout c'est de bien le faire! Wink

Sujet: Re: Pectoraux: Tous les exercices Mer 17 Oct 2007, 18:36

idem pour les haltéres mais en alternance avec barre egalement avec des mouvements lent , pour bien sentir le muscle travailler Wink