Spinoza
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 |  Sujet: Re: Pectoraux : Tous les exercices pour la partie extérieure  Sam 03 Nov 2007, 19:46 | |
| J'ai résolu ce problème "d'extérieur" de pecs avec des prises très larges. maintenant ce qui à marché pour moi il y à 35 ans n'est peut-être pas valable pour tous. Il est impossible de savoir tant qu'on n'a pas essayé.  
Par exemple je travaille les pecs tous les 9 jours la séance dure moins de 45 minutes,et c'est mon point fort en masse musculaire, profondeur et largeur de cage. Ce qui démontre qu'il n'y a pas de règles et que tant qu'on n'a pas essayé ( j'insiste  ) sur 6 ou 8 semaines un exercice , il est impossible d'affirmer qu'il est bon ou pas bon pour soi-même.
Si il n'est pas efficace pour soi, ça ne veut pas dire qu'il ne l'est pas pour d'autres.
Essai/erreur, c'est l'unique solution.
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| | Sujet: Re: Pectoraux : Tous les exercices pour la partie extérieure Sam 03 Nov 2007, 21:29 | |
| | G.G a écrit: | J'ai résolu ce problème "d'extérieur" de pecs avec des prises très larges. maintenant ce qui à marché pour moi il y à 35 ans n'est peut-être pas valable pour tous. Il est impossible de savoir tant qu'on n'a pas essayé.
Par exemple je travaille les pecs tous les 9 jours la séance dure moins de 45 minutes,et c'est mon point fort en masse musculaire, profondeur et largeur de cage. Ce qui démontre qu'il n'y a pas de règles et que tant qu'on n'a pas essayé ( j'insiste ) sur 6 ou 8 semaines un exercice , il est impossible d'affirmer qu'il est bon ou pas bon pour soi-même.
Si il n'est pas efficace pour soi, ça ne veut pas dire qu'il ne l'est pas pour d'autres.
Essai/erreur, c'est l'unique solution. |
Le dessin extérieur de la poitrine ne se fera que par l'augmentation du volume de celle-ci ou par la réduction du pourcentage de gras ! AUCUNS exercices ou positionnement ne fera de différences ! Comme tu l'as dis G.G. la poitrine est ton point fort. Donc, quoi que tu fasse augmentera facilement son volume. D'où le dessin extérieur.
Au contraire, plus la prise est large moins l'amplitude du mouvement est grande et plus les épaules sont sollicitées ! |
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Matt
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| | Sujet: Re: Pectoraux : Tous les exercices pour la partie extérieure Lun 05 Nov 2007, 01:00 | |
| Ne te prends pas la tête avec tout les exercices genre: relevé 25° pour developper les muscle interne du plevius et truc et machin .... pour l'instant fait les exos de bases c'est les plus efficace et de loin. le developpé couché basique les dev épaules classiques ... squat pour commencer correctement c'est le mieux tu va te sculpter lentement mais surement   |
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