Pectoraux: Les pompes

Sujet: Re: Pectoraux: Les pompes Jeu 27 Sep 2007, 22:16

Merci de vérifier si le sujet n'existe pas déjà avant d'en créer un autre ! Confused

Sujet: Re: Pectoraux: Les pompes Sam 27 Oct 2007, 18:55

tous les deux jours 200pompes 20r/10s je trouve que les pompes sont très importante pour ma part elle mon toujours plus apporter que le contraire je conseil donc a vous tous den faires cheers

slt
Alors vas y molo ac les pompes.
Comme certains l'ont dit fais 300 pompes etc j'en fesais 200 par jour pendant + de 4mois en séries de 20 25 rep
Puis trés vite j'ai commencé a ressentir des douleurs aux coudes droit et gauche
Tendinite voila alors certes je suis gonflé a block mais aujourd'hui mais coude me rappel a l'ordre a chaque fois que je force.
J'ai stoppé les pompes il y a maintenant 2 mois et les douleurs ont progressivement diminuées jusqu'à presque s'estomper hors je continue toujours a faire des exo de développé couché et je ne ressens pas de douleur
J'ai discuté ac un collegue de boulot qui lui m'a dit qu'il avait eu une tendinite a l'epaule dut aux pompes il en ai sur Donc pompes avec modération
Bonne musculation a tous +++