Pectoraux: Les dips

Il existe une controverse au sujet des dips. Certains font des dips pour travailler les TRICEPS, alors que d'autres utilisent cet exercice pour travailler les pectoraux et les deltoïdes. Je fais parti de ceux-là. J'utilise les dips principalement pour les PECTORAUX en faisant bien attention de pencher le buste en avant, ce qui a pour effet de pratiquement annuler le travail des BICEPS.
En revanche, lorsque je souhaite solliciter UNIQUEMENT les triceps par des "dips", j'utilise une prise de mains inversée.C'est à dire qu'au lieu de saisir les poignées normalement comme sur le dessin ci-dessous, je retourme mes mains de façon à ce que la paume soit vers l'extérieur .
Et vous , comment faites vous les "dips"?

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TEAM JEAN TEXIER

je les faits comme indiqué sur ton schéma, mls tjs en penchant un peu mon buste
pour ce qui est de mettre les paumes de main a l'extérieur, je ne savais pas kon pouvait faire comme ça, j'essaierai d ke j'en aurai l'occas Cool

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"Le Hokuto Shinken est invincible" rambo

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Comme toi GG !
De toutes façons, pour moi, y a pas 36 solutions ! seulement 2 : celles que tu as décrites.

J'adore les dips ! J'ai des super sensations avec ce mouvement et en plus c est un bon mouvement pour le developpement.

et ben figure toi que c exactement cet appareil qui est a la salle de muscu! Wink

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"Le Hokuto Shinken est invincible" rambo

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Vous les faites lestés ou pas, les dips, vous ?

Sujet: Re: Pectoraux: Les dips Ven 03 Sep 2004, 21:29

pas de lest pr moi
j'ai deja du mal d'en faire 10 bien, c'est pas pour lester encore! Laughing

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"Le Hokuto Shinken est invincible" rambo

Sujet: Re: Pectoraux: Les dips Ven 03 Sep 2004, 21:38

Comme pour Kerry King...pas de dips lesté. J'utilise une machine pour faire les dips.
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TEAM JEAN TEXIER

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Sujet: Re: Pectoraux: Les dips Lun 06 Sep 2004, 21:33

moi je les fais comme ca :

je trouve de bonne sensation au triceps Wink

Sujet: Re: Pectoraux: Les dips Mar 07 Sep 2004, 09:27

Je fais les dips comme sur le dessin, quand à savoir si je les fait pour les triceps ou les pecs, j'ai éludé la question, moi c'est pour les deux, car souvent je fait les pecs et les triceps dans la même séance.
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Là où il y a une volonté, il y a un chemin

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je fais aussi comme repsol, en plus des dips a la barre, je trouve une bonne sensation sur cette exo, plus localiser aux triceps

Invité

je ne suis pas hyper fort surtous les exo de bras et pourtant sur le dips , je charge jusqu a 42kg pour 8 a 10 reps en fin de pect , j adore faire cet exercice , je trouve pero qu il me permet de bien epaissir mes pects , mais il m arrive aussi de le faire pour les tric en prise plus serré et en penchant moins le corp , mais dans ce cas je le fais ( toujours en fin de tric ) masi en serie tres longue du 25/30 rep .

Sujet: Re: Pectoraux: Les dips Dim 24 Oct 2004, 13:37

slt
la variation de dips que tu nous donnes repsol est un des meilleurs exercice de base que je connaisse pour les triceps !! il est fantastique cet exo thumright

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