Pectoraux: Le développé couché avec haltères

Inscrit le : 22 Avr 2006 Messages : 7 Localisation : nangis

sé o sujet du devvelopé couché ac haltère lorsque je prends la barre je fai de s séire de 12 ac 60kg mais je ne pourrai pa en faire otant ac des haltère je peu prendre maxi des haltère de 20 kg cela ora de limportance vu ke je pren moin lourd?
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donne plus d infos ( ton age ton poids depuis quand tu t entraine quel frequence ect.ect.
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LA MUSCUL LE + LONGTEMP POSSIBLE

Inscrit le : 22 Avr 2006 Messages : 7 Localisation : nangis

sa fai 2 ans ke jen fai je fai 1m79 74 kg je sui ectomorphe
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Inscrit le : 22 Avr 2006 Messages : 7 Localisation : nangis

ma frékence 3 fois paar semines
lundi pect biceps
mercredi
dos triceps épaules
vendredi jambes
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Humility écris normalement s'il-te-plait, parce que c'est très pénible à lire et tu risque d'avoir peu ou pas de réponse à cause de ça. Ce n'est pas un texto. Merci pour les internautes. Wink

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TEAM JEAN TEXIER

A mon avis, si tu prend régulièrement des haltères, tu augmentera la charge. il faut juste que les muscles stabilisent les haltères avec des fibres qui ne sont pas ou peu solicitées pas un d.c classique . Par contre faire moins de répétitions est normal car le pec le plus faible n'est pas aidé par le plus fort.
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VIVE LA VIE

Le fait de travailler avec deux haltères va en effet comme le dit Francky, solliciter d'autres fibres , car le travail avec haltères mobilisent les muscles stabilisateurs. Ceci dit, ce n'est pas parce qu'on met moins lourd que l'on ne se développe pas autant. C'est une quetion d'application dans le mouvement et d'intensité.

Je pense qu'il est bon de ne pas complètement laisser de côté le développé couché classique avec barre libre, mais attention. Sur pas mal de pratiquants, le développé couché ne donne pas beaucoup de résultats sur le plan du volume musculaire, alors que le fait de surélever un peu le banc du côté de la tête, change tout. ( inclinaison à 15° ou 25° environ) Il convient donc de "tester"

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Inscrit le : 13 Mar 2005 Messages : 32 Localisation : poissy

Salut. Il est clair que l'on ne peut pas prendre aussi lourd au couché entre halteres et barre. En ce qui me concerne le couché haltere sur banc droit me travaille plus le haut des pecs. ,et j'alterne les 2 methodes. ERic

Pour moi idem. On a plus tendance à ce rapprocher du cou avec des haltères car il est plus facile de tenir l'équilibre, donc de faire un mouvement propre. En tout cas c'est mon avis...
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Age : 42 Inscrit le : 16 Oct 2007 Messages : 19 Localisation : lille

quelle et la vraix diffrence entre dc barre et haltere???et pour vous kel et le meilleur??

Pour moi, c'est une histoire de feeling, je préfère le dc aus Haltères car je sens mieux les pecs, a la barre je ne les sens que trés peu et pourtant j'essaye de m'appliquer sur l'éxécution du mouvement....

Inscrit le : 15 Oct 2007 Messages : 10 Localisation : kop

Heu, ça dépend, hier, je m'entrainais à côté d'un "gros morceau" a la salle et il était bien content que je lui passe ses haltères de 40 kgs chacunes et que je me mette derrière lui, mes mains sous ses coudes pour l'assurer.....

tout est une question de sensation, mais varier les 2 peut etre un bon compromis pour les muscles et changer un peu! Wink

le développé couché traditionnel avec barre ce n'est pas pour moi. Mon point fort en volume sont les pecs et ceci parce que j'ai définitivement laissé tomber le DC. Il ne faut jamais faire un exercice qui ne donne pas de résultats ou des résultats trop modestes. Le DC avec barre c'est excellent pour acquérir de la force, c'est certain. Mais le but pour un culturiste ce n'est pas du tout la force, mais le volume.
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