slt, j'ai lu sur ce que quelqu'un disait que pour avoir des pec large, c'etait une question de génétique et que l'on pouvait aussi augmenter le volume et "ouvrir" sa cage thoracique??
(c'est possible car la cage thoracique, c'est des os et comment on fait pour "l'ouvrir"??, je comprend pas ce terme)

je ne comprend pas bien ce qu'il a voulut dire car dans ma salle, y'a des type ultra baleze mais avec une cage thoracique et une largeur enorme et seulement des pti pec( enfin petit, comparer au reste).

tandis qu'il y a des personne avec des pec énorme mais une cage thoracique moyenne et une bonne largeur.

je comprend pas très bien, en claire, que faut il faire pour avoir les pec tres large et "grand", c'est génétique ou pas??

(comment on mesure la largeur de sa cage??)
merci.

ps: je suis bizarre et j'ai des question bizarre, je sais.

ca c est une question pour heraclès

et j'ai une deuxiemme question:

qu'est ce qui fait qu'un pec est large??

ca peux parraitre bete mais je me pose la question.

merci

pour avoir des bons pecs, ce que j'ai retenu c'est qu'il faire des exo de base (couché, incliné, décliné à la barre, halteres ou machines peut importe)

tant que l'on est en phase de croissance, l'expansion thoracique par l'entrainement peut sensiblement améliorer la génétique. Dès que les os ont finis leur croissance et que les cartilages se sont "durcis", il n'y a plus que le volume musculaire pour rattraper ! ! !

pour une bonne expansion et un meilleur étirement, les haltères vont mieux que la barre droite. Il existe également des barres en U spécialement conçues pour l'expansion thoracique.

donc si je fait bcp d'exercices pour l'expansion thoracique, ma cage va augmenter de volume et j'aurai les pec plus large??

parce que y a plein de type dans ma salle tres large mais avec des petit pec pas large, ca veut dire qu'il on pas de volume thoracique??
il sont pourtant large d'epaisseur??

merci et encore desoler pour ces "bete" question??

au contraire a ton age tu pose les bonnes questions
tu as 4 ou 5 ans devant toi pour acquerir une cage digne de ce nom m ai les a profit, meme si autour de toi on te dit le contraire.....
La muscul est l affaire de toute une vie, et tu commence a peine la tienne.
reste sur les fondamentaux ( mouvements de bases )construit brique apres brique et ta maison resistera a toute les tempètes

merci de vos réponse.
je vais donc faire du pull over après ma séance pec et après mes squat pour "ouvrir" et volumiser(un nouveau mot ) ma cage thoracique pour avoir des pectorau hyper large par rapport au reste de mon corps et je vous dirait si ça a bien marcher dans un an.

slt, je fais ce qui a été dit donc pull over dans ma séance pec et après des squat en série longue en étant essouffle.

c'est dur surtout après les squat et beaucoup dans ma salle me dise que ca sert a rien, que c'est n'importe quoi.

je le fais quand meme car je remarque que plus on a une bonne cage thoracique ouverte, plus les pectoraux sont imposant, gros et surtout large par rapport au corps.(il faut la masse avec evidament)
vous auriez pas une explication que je pourrai leur donne pour leur prouver que j'ai raison. je leur dit que arnold, c'est grâce a ca qu'il a des pec tres large et imposant,mais ils me croivent pas.

merci

il n est de pire aveugle que celui qui ne veut pas voir...
ne perd pas ton temps a essayer de convaincre un ignorant qui pense détenir la verité,ne cherche pas a imposer ton point de vue,laisse faire le temps il est de ton coté.
si ils sont encore la dans deux ou trois ans(et toi aussi )ton physique sera le meilleur argument pour leurs clouer le bec.............
AVANCE, AVANCE

BERNARD..... sage parmis les sages
il est vrai que le body se concois sur une vie,et non sur queques mois

pour une bonne expansion et un meilleur étirement, les haltères vont mieux que la barre droite. Il existe également des barres en U spécialement conçues pour l'expansion thoracique.

Justement Moustique, sais tu où ce type de barre en U peut se trouver ?