salut à tous, aujourd'hui j'ai une question, je n'arrive pas à bosser le milieu des pecs, c'est à dire la barre qui sépare les pecs en deux...j'ai regardé tous les post j'ai vaguement vu que ca marchais avec les écartés couchés... mais y'a t-il un exercices spécifique pour bosser ça???


merci de vos réponses

écartés debout à la poulie, tu croises les bras en fin de mouvement pour accentuer la localisation sur la partie sternale

avant de fignoler un muscle il faut le construire, ne brule pas les étapes

perso , allongé sur banc je prends deux haltéres l'une contre l'autre et je fais développé.. droit incliné décliné...c'est la premiere fois que j'arrive a sentir des courbatures la...bon t'as l'impression que tu vas mourir