bonsoir

ça fais déja 5 mois que je m'entraine.je sais bien que 5 mois ne son pas suffisant pour bien developper et progresser.je me suis progrésser dans les 2 premier mois mais dans les autres 3 mois ya plus de progression.
quand je m'entraine mes muscles gonfle ensuit quand je finis tous devient normal alors le moral tombe a zéro mais apart ça ya rien
c'est comme si je suis arriver a un certain nivaux et je me suis arréter de progresser .....frein a main LOL
c'est comme si mes muscles ne réagissent plus la.j'avoue je me suis inquiété
beaucoup ses derniers mois
a propos de la nutrition en peux dire pas mal

mais juste un dernier truc ne serai pas le thé qui ma fait absorber l'énergie parce que je prend du thé presque chaque nuit

par ce que j'ai entendu parler des médecin et aussi un ami a moi que le thé absorbe le FER et mon ami ma dit qu'il absorbe l'énergie
_________________
I'am your futur

Que veux que l'on réponde à ça ?

On ne sait pas quel est ton entrainement, ta diététique, ta récupération, ton travail quotidien donc il n'est pas facile de voir quel est le domaine où tu pourrais progresser.

Quand on s'entraine, le muscle congestionne mais une fois l'entrainement terminé, la congestion cesse c'est normal. Il ne faut pas espérer conserver cette congestion éternellement
A force de t'entrainer, tu vas progresser mais ça prend du temps et surtout il faut enmagasiner des connaissances sur l'entrainement, la diététique, la récupération, la musculation est un domaine très très vaste.

Mais je peux te dire une chose : ta progression n'est pas entravée par le thé Et il me semble que boire du thé le soir avant de dormir n'est pas recommandé car il ne favorise pas le sommeil.

Donc moins d'énergie au réveil...