jetez un coup d'oeil a ce site!!!!
http://www.mensworkoutguide.com/home.html

Ca vs parait probable??

PIPEAU

Tu pourrais m expliquer pqoi?( durée des repos, nb de reps, exos tt simplement qui ne st pas appropriés???)
Mci d'avance!!!

Je ne suis pas tres fort en anglais,mais j ai cru comprendre qu il te promette 15kg de muscle en 16 semaines( avec leurs produits bien sur)
sur cette base la je dit pipeau
si je me trompe dans la traduction veuillez m excuser....
A ce moment la, dite m en plus

hé bien en fait non, il n'est pas question de prendre de produits.
En réalité, le gars propose un programme d'entrainement totalement gratuit.
Il y en a 4 dont 1 pr gagner a peu prés 8kg de muscles en 16 semaines.
Ce programme est divisé en 8 parties.
Les exercices st les memes sur 2 semaines ( d'ou les parties), par la suite de nouveaux exercices st ajoutés.
Le lundi et le jeudi= haut du corps
le mardi et vendredi= bas du corps
Et entre le gars préconise du cardio ( par ex le mercredi et le dimanche)

Avez vous jeter un coup d oeil aux exercices qu il préconise et a leur "configuration"?

Cela vs parait plus clair?

Pour les photos du type à la fin ( de fev à juin) ce n'est pas possible d'avoir de tels résultats sur 5mois. On voit que le type a déjà eu de la muscu dans son passé, il n'a seulement fait revenir le muscle après l'avoir fait partir