bonjour a tous
alors pas de changement miracle sur la balance
400gr de moins,c est peut etre a cause du sport? vu que jai suivi les conseils et fais du velo,j ai peut etre un peu pris de muscle??

bonjours PEGGYBD

Le facteur ""TEMPS""est tres important,car au bout il y a le résultat de la volonté que tu aura mis pour y arrivé...
si petit que soit le résultat obtenu,additionné a d autres,il devient visible.
rien n y personne ne doit te faire dévier de ta routine.
fixe toi comme premiere grande étape 12 mois
que chaque fin de mois capitalise un petit bénéfice(pas forcément en poids,ca peut etre un temps plus long a l entrainement,ou une routine plus dur)
écrit ca sur un cahier,n hésite pas a faire des photos (on a tendance a pas se voir changer,et si on compte sur les autres???)
pas de bilan avant six mois,il faut laisser le corp prendre le rythme,ensuite tu peux regarder(a travers le cahier)le chemin parcourue et y apporter des modiffications si besoin.....
Arme toi de courage et de volonté,forge toi un caractaire en titane,ne te laisse pas détourné de ton projet.......avance ,encore et toujour.

C est la volonté qui fait bouger ton corp,et pas le contraire.....
Arme toi de patience et de courage
A bientot

Alors là, c'est la parole du sage que je salue !!!!

Bernard, sans faire de "lèche", tu restes un exemple !!!!!

j en profite pour en remettre une couche......
plus de trente années dans notre salle,et toujour bon pieds bon oeil,il est pour tous une source de bons conseils, avec les mots juste pour l exprimer.