mes supplements

re bonjour a tous!

Voila en ce moment je bosse vraiment bien a la muscu je me donne vraiment sur 45 mn 1h...

je pense etre au point sur l entrainement (sans pretentions)...

j ai juste perdu mes reperes pour la supplementation depuis mon accident de caisse...

voila je dispose de whey, taurine, gluta, no explode, acides amines et creapure...

En fait je voudrais savoir comment prendre tout ca ou pas la totalite...

Je donne quelques infos je mange tres bien le matin 2 fois (que du light) midi bien aussi et le soir c est soupe salade une tranche de poulet un fruit et ca me va tres bien je dors bien et quand je me leve j ai faim. A savoir je n ai pas encore commencé le no explode ni la creapure...

merci de vos conseils, j avais un guide de la supplementation genial mais je n arrive pas a mettre la main dessus...

merci a tous