natbody59
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 |  Sujet: Re: L'index glycémique  Ven 28 Déc 2007, 04:53 | |
| | Proforce Consultation a écrit: | | Joe le bencheur a écrit: | Honnetement je ne pense pas qu'il faille réellement tenir compte de l'indice glycémique que tu énonce ci dessus.Le riz n'est absolument pas un sucre rapide.De plus son absorbtion depend de ce que tu mange avec.Bref j'ai preparé une compet en mangeant du riz blanc jusqu'à échéance ce qui ne pas empecher d'ëtre sec donc ne te fit pas à ce tableau et mange du riz  |
tout-à-fait d'accord avec toi. on ne réagit pas tous de la même facon ! Sans oublier que le gras ralenti l'assimilation des sucres...
Je mange du pain blanc et du riz blanc et je reste sec ! Magie...  |
moi aussi je mangeais des aliments plus raffinés avant, et franchement pas de problémes de fringales du à l'IG. Jamel ( de ce site ) disait également manger beaucoup de pain blanc dans sa diete "hors saison" et il est toujours bien, présentable du volume...
Autre exemple, il y a quelques années j'avais fait appel à un nutritionniste ( Philippe moret du monde du muscle ) c'est ce qu'il conseillait également dans ses préparations. |
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natbody59
Inscrit le : 02 Nov 2005
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| | Sujet: Re: L'index glycémique Ven 28 Déc 2007, 05:00 | |
| Extrait de la diete Jamel el Gharbi
prise de masse
-8h00 1baguette beurre et prot 60gr. jus fruits
-10hoo / 60gr prot
-12h30 200gr de riz + 100gr viande .2yaourt
-14h30 une baguette'lol'
-16h00 1 baguette + 60gr prot
-entrainement. 100gr malto ds bouteill d'eau
-apres training 50g vitargo+creatin et glutamine bcaa
-soir legume 200g viande
-au couché 60gr prot
(j'adore le pain) |
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JR
Modérateur
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| | Sujet: Re: L'index glycémique Ven 28 Déc 2007, 17:26 | |
| c'est son boulanger qui doit être content!
Je remarque qu'il prend quasiment tous ses glucides avant ou pendant le training... juste une tite dose de vitargo en post-training |
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Drago
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| | Sujet: Re: L'index glycémique Mar 17 Juin 2008, 19:25 | |
| Avant de vérifier l'IG de vos aliments et de se poser la question "Dans quel ratio dois-je me tenir ou quand et comment?", il est important de vérifier sa sensibilité à l'insuline. Si vous avez une bonne sensibilité, vous avez une beaucoup plus grande marge de manœuvre que celui qui aura une résistance.
Référez-vous à quelqu'un qui saurait vous faire une BioSignature.
Dernière édition par Drago le Jeu 19 Juin 2008, 05:07, édité 1 fois |
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merlin
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| | Sujet: Re: L'index glycémique Mar 17 Juin 2008, 23:28 | |
| salut Alain 
_________________
GG une tourtelle !! |
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