mylo
Age : 36
Inscrit le : 05 Avr 2008
Messages : 2
Localisation : austria
|  Sujet: Demande de conseils pour l'utilisation de suppléments!  Sam 05 Avr 2008, 10:58 | |
| salut et bonjour
voila je voulez savoir comment bien utiliser les 3 produit que je vient d`acheter le matin,avant l´entrainement, apres et le soir avant d´aller dormir
PEAK BCAAs
PEAK CRE-AKG
PEAK ANABOLIC PROTEIN
je vous remerci de votre conseil |
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charlot
Inscrit le : 31 Mai 2006
Messages : 10
| | Sujet: Re: Demande de conseils pour l'utilisation de suppléments! Dim 06 Avr 2008, 10:14 | |
| en fait je ne connais pas les prdits que tu as acheté,ni ton niveau d'ntrainement , ni tes objectifs,donc sous toutes reserves,et pour exemple, en prise de mass, l'idéal, c'est de prendre de la whey le matin au reveil, puis de prendre le petit dej 1h aprés.
de prendre un shake de pré entrainement composé de whey+ des cereales+creatine
en milieu d'entrainement, les acides aminés.
en post entrainement de la whey+creatine
et le soir avant coucher:de la caséine.
voila mais ce n'est pas la panacé universelle, il faut voir ce qui te correspond. |
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mylo
Age : 36
Inscrit le : 05 Avr 2008
Messages : 2
Localisation : austria
| | Sujet: Re: Demande de conseils pour l'utilisation de suppléments! Dim 06 Avr 2008, 11:05 | |
| | he salut et te remercie de ta reponse je sais je n´est pas mis mon niveau d´entrainement desoler je vais essayer de rajouter aller ciao |
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