Frédéric Delavier, ses ouvrages...et les autres auteurs!!!

La même question avait été posé sur planetefitness

LE livre de Delavier revient sans cesse comme une référence , j'ai ajouté la liste de livre conseillé par le creps à télécharger en PDF

http://www.planetefitness.com/GFPM/viewtopic.php?t=818

Un livre que je conseillerai même si il est un peu ancien c'est le livre de jean Texier " Visa pour le bodybuilding " qui est bien complet au niveau anatomique ( à ne pas confondre du même auteur le livre visa pour le muscle )

En nutrition je conseillerai le livre de René même Nutrition et bodybuilding ...
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cordialement

Thierry

www.communautebody.com
biceps.fr forum avec sa vrai identité

planetemuscle.com
www.planetefitness.com
www.planetecombat.com

Je suis parfaitement d'accord avec ce choix de lecture. Ces deux livres son à mon sens incontournables.

Nutrition, bodybuilding et performance est un livre co-écrit par Lionel LAIDET et René Meme aux éditions AMPHORA dans la collection Sport et loisirs. La première édition que je possède est de novembre 1990. Je ne pense pas qu'il y en ait eu une autre. Il faudrait se renseigner pour savoir si ce livre est encore édité à ce jour.
Editions AMPHORA à PARIS. La préface est signée: Francis BENFATTO. 208 pages.

Visa pour le bodybuilding de Jean TEXIER avec des illustrations de Lucien Demeillès et une préface du docteur Couturier aux éditions JIBENA ( le même éditeur que la revue " Le Monde du Muscle " n'est pas un livre pour les débutants, mais ils trouveront tout de même leur bonheur. Je possède la toute première édition datée du 2ème trimestre 1987 ( livre achevé d'imprimé en mai 1987) 320 pages
Bon de commande chaque mois dans l'unique revue française consacrée au bodybuilding, fitness et body-fitness: LE MONDE DU MUSCLE. Prochaine publication du magazine le 25 août 2005. Cool

VISA POUR LE MUSCLE de Jean TEXIER aux éditions Jibena est un livre qui s'adresse prioritairement aux débutants et à ceux qui commencent à se débrouiller pas mal .

VISA POUR LE MUSCLE. L' art du bodybuilding par Jean Texier , 17,5 x 24 cm, éditions JIBENA, . Là aussi je possède l'édition de 1981 qui a 192 pages

SAVOIR - CONSTRUIRE - AGIR.

" Vous êtes à la recherche de bons résultats, vous vous entrainez peut-être depuis des mois ou des années pour obtenir une musculature d' homme. Et malgré votre assiduité, vous êtes en droit d' espérer.
Vous n' avez pas encore trouvé la bonne méthode , vous êtes, comme l' on dit, passé à côté. Ce livre contient ce que vous recherchez, il vous permettra d' en savoir plus, de vous entraîner mieux, de vous passionner davantage pour la musculation, activité physique qui vous procurera un meilleur tonus, que ce soit dans la vie courante ou dans le sport. " L' ouvrage comprend plus de 140 photos d' athlètes et dessins d' entrainements.
Table des matières :

Préface

Première partie : ESTHETIQUE ET PHYLOSOPHIE. 1) Art 2) Beau 3) Gonflette 4) Narcissisme 5) Sport 6) Sublime

Deuxième partie : THEORIE DE L' ENTRAINEMENT. 1) Concentration 2) Différence 3) Méthode 4) Secret

Troisième partie : EXERCICES. 1) Abdominaux 2) Bras 3) Dos 4) Epaules 5) jambes 6) Poitrine

Quatrième partie : ALIMENTATION. 1) Anabolisants 2) Diététique 3) proteines 4) Régime alimentaire 5) Sels et éléments minéraux 6) Vitamines

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Team Jean TEXIER

Il y a aussi aux éditions JIBENA ( bon de commande dans le Monde du Muscle), toute la série des dossiers de Jean TEXIER sous forme de livres.

GUIDE PRATIQUE BODY-BUILDING : T - 8 : Spécial entraînement
J. Texier

SOMMAIRE
I. Erreurs d'entraînement
II. Savez-vous composer votre programme ?
III. Les bases du body-building
IV. L'entraînement en résistance
V. Endurance musculaire
VI. Savez-vous prendre de la force ?
VII. Savez-vous prendre du volume ?
VIII. Tenez compte de votre physique
IX. Secrets d'entraînement
X. Entraînement instinctif
2004 / 144 p / 13,65 €

Ce huitième tome du "Guide Pratique de Bodybuilding" est entièrement consacré à l'entraînement, qui constitue l'essence même du bodybuilding. Vous pourrez ainsi vous perfectionner dans l'art de cultiver votre musculature avec des résultats encourageants.

Le premier chapitre débusque les principales erreurs d'entraînement, qui expliquent de nombreux échecs. Le second chapitre aborde le délicat problème de la composition d'un programme d'entraînement équilibré, et propose de nombreux tableaux pour vous faciliter la tâche.

Le troisième chapitre vous rappelle les bases du bodybuilding, tandis que les deux chapitres suivants vous apprennent à distinguer le travail en résistance du travail en endurance. Le sixième chapitre vous dit comment prendre de la force. Le septième vous aide à augmenter votre masse musculaire, par l'entraînement et la nutrition. Le huitième chapitre explique pourquoi vous devez tenir compte de votre type physique pour établir vos plans d'entraînement et vos régimes.

Les deux derniers chapitres vous livrent les secrets d'un entraînement réussi et vous aident à devenir un expert dans l'entraînement instinctif, qui constitue le niveau supérieur d'initiation au bodybuilding.

GUIDE PRATIQUE DE BODY-BUILDING T. 9 : spécial diététique

SOMMAIRE
I. Erreurs de régime
II. Calculez vos dépenses caloriques
III. Progresser sans anabolisants
IV. Suralimentations cyclique
V. Un régime pour l'été
VI. Protéines et acides aminés
VII. Les bonnes graisses
VIII. Hydrate de carbone
IX. Les aliments médicaments
X. Diététique du cerveau
2004 / 144 p / photographies / 13,65 €

Ce neuvième tome est entièrement consacré à la diététique, pour vous perfectionner dans l'art de la nutrition, qui joue un rôle très important dans la réussite ou l'échec de vos programmes d'entraînement.

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Team Jean TEXIER

Frédéric DELAVIER à fait également un livre d'exercices pour les femmes.

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Team Jean TEXIER

Nous avons dévié du sujet principal , à savoir l'ouvrage exceptionnel de Fred, mais celà nous à permis de parler "lecture". Il y a les livres bien sûr, mais il ne faut surtout pas oublier le seul magazine français en vente sur le marché depuis trente ans, à savoir : Le Monde du Muscle. 11 numéros par an ( le seul, car les autres magazine américains vendus en France sont tous descendus à 6 numéros seulement ).
Vous y trouverez de nombreux articles sur la nutrition, les techniques d'entraînement, des reportages sur les athlètes.

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Team Jean TEXIER

ok, merci, ça me donne une idée de ce que je vais chercher Very Happy

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WEIDER ENCYCLOPEDIE

Editions NEO-TYPO
1 c, rue Lavoisier
25017 Besançon cedex
03.81.53.41.67

Cet ouvrage traite:
Tous les muscles et exercices
-Description du mouvement global et Analytique région par région
-Etude complète et morcelée de la machine Humaine
-Livre révolutionnaire indispensable à toute forme de préparation physique
-Ouvrage didactique pour les futur professionnels de la forme, les physiothérapeutes, les éducateurs physiques, les préparateurs sportifs,.......
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Team Jean TEXIER

Je viens de l'acheter, pas pu résister en le feuilletant Laughing

Si non à la biblio j'ai presque trouvé aucun des ouvrages que vous avez conseillé.
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Inscrit le : 19 Fév 2005 Messages : 283 Localisation : 6-8

j'ai un guide jean texier, je l'ai lu plusieurs fois et comme je suis mauvais en lecture il m'a semblé tomber sur quelques contradictions donc je l'ai rangé...

Frédéric Antoine DELAVIER. cheers

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un nouveau livre est sortie il y a quelques temps de Mr DELAVIER
tres enrichisant sur les complements alimentaire

on y apprend comment s'en servir , leurs rôles ect..

Age : 28 Inscrit le : 06 Jan 2007 Messages : 1951 Localisation : chez moi

il a l ére tres sympas celui la Wink

Ce livre n'est pas de Fred DELAVIER seul Wink

. Je ne connais pas ce bouquin mais "Michael Gundill" ( entre guillemet car c'est un pseudonyme pour faire américain... Very Happy

) y à collaboré. Wink

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Team Jean TEXIER

je pense que je vais aller voir à la fnac de bourges s'il y est celui-là...

j'ai déjà les tome 8 et 9 de jean texier, plus un autre avec levrone en couverture... je les ai trouvé pas mal sauf au niveau nutrition et quand jean texier s'égare dans ses "délires philsophiques" lol

sinon le bouquin de Delavier nutriotion bodybuilding et performance, j'ai trouvé une édition de 97 sur un site... mais il est assez cher: 34 €