Réglement Grip Of Iron Vs Bench For Reps 2008.

Inscrit le : 25 Juil 2005 Messages : 146

BENCH FOR REPS

La tenue et accessoire:
Une tenue de sport est requise (short, t shirt, jogging, singlet)
Les jeans, pull ou autres vetements inadaptés seront refusés
Les chaussures à talonnette sont autorisées
Les gants de musculation sont interdit
La magnésie est autorisée
Une ceinture de force ou de musculation est autorisée
Les bandes de poignet sont autorisées
Le maillot de bench est interdit
Les coudières sont interdites

Le placement:
La prise maximale autorisée est de 81cm entre les index
La tête doit être maintenue en contact avec le banc pendant tout le temps de l'épreuve
Les épaules et les fesses doivent à aucun moment bouger ou se décoller du banc
Le pontage modéré est autorisé

Le mouvement:
La sortie de barre peut se faire aider d'un pareur ou seul
Les répétitions commence apres l'ordre de l'arbitre "PARTER"
Chaque répétition doit etre effectué completement et sans rebond flagrant

L'arbitrage:
Un juge central et unique compte a haute voix le nombre de répétitions
Avertissement:
-1er avertissement sans sanction
-2e deux répétition de moins
-3e cinq répétition de moins
-4e disqualification
Cause d'avertissement:
Manquement aux règles de placement
Manquement aux règles de mouvement
Contact avec un des supports

GRIP OF IRON

La tenue et accessoires:
Une tenue de sport est requise (short, t shirt, jogging, singlet)
Les jeans, pull ou autres vetement inadapté sera refusé
Les gants sont interdit
La magnésie est autorisée
Une ceinture de force ou de musculation est autorisée
Les bandes de poignet sont interdites
Les coudières sont interdites
Les resines tel que le tacky sont interdites

Le score:
Il s'etabli apres chaque épreuve selon la regle des trois, en fonction des performance du 1er, qui obtiendra 100pts, au prorata des performances des autres participants.
Ex: le 1er souleve 70kgs il obtient un score de 100pts, le 2e souleve 55kgs il obtient un score de 78pts (55x100= 5500, 5500/70=78 )
Le participant qui obtient le meilleur score a la fin de toutes les epreuves gagne la competition
Si a une des epreuves un concurent ne reussit aucun essai il obtiendra le score de 0.
Si l'epreuve se fait une main apres l'autre on additionnera le total des deux pour avoir le resultat de l'epreuve (ex: main droite 50kgs, main gauche 45kgs total de l'epreuve 95kgs)
L'annonce des 1er essais se fait avant chaque epreuve

Les épreuves

Gripper (credit card set close):
L'aide de l'autre main pour placer le gripper est autorisé
Le parallele close est interdit
Il faut un contact visible entre les deux branches du gripper pour que la fermeture soit validé, le juge donnera alors l'ordre de validation "FERMER"
Si le gripper est relaché avant l'ordre du juge l'essai sera refusé
3 essais par main

2 Hand pinch @44mm:
La barre doit etre placé entre les jambes
La prise se fait entre le pouce et les autres doigts sur la section de 44mm
Soulever la barre jusqu'a ce qu'elle vienne au contact du temoin placé a 35cm de haut
La prise ne doit pas etre laché tant que la barre n'est pas reposé au sol, si la prise lache le lift sera refusé.
3 essais

Rolling thunder (thumbless):
Le thunder doit se trouver entre les jambes
La prise se fait sur la barre de 2"3/8 (environ 6cm de diametre), le pouce se trouve du meme coté que les autres doigts (thumbless)
Soulevé le thunder jusqu'a que vous vous trouviez bras et jambes tendus
Reposé alors le thunder au sol sans laché la prise
Il est autorisé de s'aider de la main qui ne soulève pas en l'appuyant sur une des cuisses
3 essais par main

V bar:
La V bar (verticale barre) se trouve entre les jambes
Le haut de la main doit se trouver maximum à 5cm du haut de la barre
La barre doit etre soulevé de 5cm et ne doit etre relaché qu'une fois reposé au sol, si la prise lache avant la fin le lift est refusé
La barre ne doit etre en contact uniquement avec la main, si elle touche une autre partie du corps le lift est refusé
3 essais par main

One hand lift:
La "hook grip" est interdite
La barre doit decoler des deux cotes, en meme temps, de 5cm du sol et reposé au sol sans que la prise soit laché
Si la main ou la chaine de rattachement entre contact avec les cuisses le lift est refusé
Le placement des pieds est libre mais ils ne doivent pas bouger pendant tout le lift.
3 essais par main

EDIT LE 13/01 pour cause de changement d'epreuve.
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Voila le calibrage des grippers pour grip of iron.

HG 100 - 0.37
HG 150 - 0.87
#1 - 1
HG200 - 1.37
#1.5 - 1.52
#2 (ancien) - 1.67
#2 (nouveau) - 2.05
HG250 - 2.12
#2.5 - 2.45
HG300 - 2.8
#3 - 2.98
HG350 - 3.36
#3.5 - 3.5
#4 - 4.01
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