Xzara Présentation

Sujet: Re: Xzara Présentation Sam 22 Sep 2007, 06:48

la progressio0n est evidente bravo rambo

Sujet: Re: Xzara Présentation Sam 22 Sep 2007, 08:09

wahou t'as bien progressé au dos, continu comme ca!

tu me feras le plaisir de ranger l'étagere derriere toi, car c'est le bordel (j'adore regarder ce qu'il y a en second plan sur les photos!)

pour l'été prochain tu vas arriver à quelque chose de bien si tu continu à progresser comme ca! te décourage pas thumright

Inscrit le : 04 Avr 2007 Messages : 103

quelle bordèle ?? ça jamais aussi bien etait rangé Mr.Red

merci pour vos compliments Wink

Sujet: Re: Xzara Présentation Sam 22 Sep 2007, 09:49

salut xsara et félicitation!

sacré dégraissage et bons gains au niveau du dos!

Inscrit le : 04 Avr 2007 Messages : 103

petit bémol voir gros bémol c'est les bourlets qui ont vraiment du mal à partir Sad

Sujet: Re: Xzara Présentation Sam 22 Sep 2007, 10:22

petit à petit...

t'as essayer des trucs simples dans ton régime comme boire -3 tasses de thé vert chaque jour et manger 1/2 pamplemousse ou (boire un grand verre de jus de pamplemousse)?

çà aide pas mal ce genre de trucs!

Inscrit le : 04 Avr 2007 Messages : 103

enfait pour être honnête je ne fias pas de régime juste je fias attention à ce que je mange,sauf que des fois je craque Embarassed

mais en même temps je cours 2 fois par semaine entre 8 et 15 klm,pour ton astuces j'ai pas essayé,parcontre je bois entre 1,5 et 2 L d'eau par jours.

Sujet: Re: Xzara Présentation Sam 22 Sep 2007, 12:39

quand tu fais du sport tu peux aller à 3-4 litre meme si tu veux! tout les jours j'essaye de boire 1 litre le matin, 1 litre l'apres midi, 1 litre à l'entrainement et 1 litre le soir...c'est facile quand on prends l'habitude! je bois (de l'eau! lol!) sans y penser!

Inscrit le : 04 Avr 2007 Messages : 103

le problème de la flotte ça m'embête pas dans boire mais j'ai un métier qui demande très peu d'absence et quand je bois 1.5L d'eau pendant 6 ou 7h00 de boulot je m'absente au minimum une dizaine de fois c'est pas top Crying or Very sad

j'évacue autant que je bois.

Sujet: Re: Xzara Présentation Sam 22 Sep 2007, 19:33

çà me l'a fait au début aussi ces problemes d'évacuation lol mais plus maintenant!

Inscrit le : 04 Avr 2007 Messages : 103

parcontre une question par rapport à la progression ?? enfait j'évolue pas vite style je vais faire 40 au DC pendant quelque mois car j'ai du mal,je fias 4x10,maintenant si j'augmente à 45kg et que je fias 4x8 jusqu'à que j'arrive et que je redescend à 4x10 45 kg ça peut être une bonne chose ??

Sujet: Re: Xzara Présentation Dim 23 Sep 2007, 11:19

le galbe commence a venir, continue comme ca , ca vient gentiment Wink

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ok donc je continue mes séries de 4x10 et rajoute progressivement du poids ??

Sujet: Re: Xzara Présentation Dim 23 Sep 2007, 14:53

Sujet: Re: Xzara Présentation Lun 24 Sep 2007, 03:16

Bonjour Xzara ,

ça fait plaisir,jolie et net progression ...bras ,épaules ,dos ,on commence à voir le galbe c'est très très bien continu sur cette voie ... thumright

Cédric