sam

Prénom : sam
Taille : 1m70
Poids : 84kg
Age : 21ans
Sexe : M
Objectif : entre 95kg et 100kg sec
Nombre d'années d'entrainement :2 ans

MENSURATIONS : (a froid)
Cou : 40cm
Bras : 43cm
Epaule : 130cm
Pec : 105cm
Cuisses : 62cm
Mollets : 37cm
Tour de taille : 81cm

PERFORMANCES :
Développé couché : 120kg
Squat : 180kg
Soulevé de terre :140kg
Autres : développé militaire haltères: 42kg chaque côté

Points forts :épaules, bras
Points faibles :pecs

ROUTINE D'ENTRAINEMENT :5 fois par jour

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES :je prend souvent des gainers, de la créatine et protéine, glutamine et acides aminées.

Hobbies, passions, centres d'intérêt :moto, musculation ,voiture.

Bodybuilders (euses) préférés (ées) :Ronnie Coleman