Salut Ici Olivier!

Bon bah bonjour tout le monde. J'ai 17 ans et je vie a Québec, plus précisement Laval. Je pèse 170 lbs et je compte devenir pompier.

Je n'ai jamais vraiment été bon pour me présenter sur des forums donc.. poser moi des questions si vous en avez et je tenterais d'y répondre.

Bon entrainement

Bonjour OLIVIER pour te presenter c est tout simple.....

Tu clic sur la page ACCEUIL
tout en bas tu as fiche de membre ,tu clic.....
et tu voie un topic ""comment remplir sa fiche de membre""
si tu n y arrive pas tu lis les questions et tu y repond sur ta fiche.
Sans ces indications il est tres difficile d indiquer quoi que ce soit.
A+ et que la force soit avec toi.

PS essaie de nous mettre des kilos(et non des lbs) thumright

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LA MUSCUL LE + LONGTEMP POSSIBLE

(texte à copier-coller)

Nom : Forgues
Prénom : Olivier
Taille : 6pied 2 pouces
Poids : 75 kilos ( en prise de mass hyper lente )
Age : 17 ans
Sexe : Masculin
Objectif : Aucun objectif fix, tenter d'avoir un beau corp et rester en santer j'imagine.

Nombre d'années d'entrainement : 1 ans

MENSURATIONS :
Cou :
Bras :
Epaule :
Pec :
Cuisses :
Mollets :
Tour de taille :

PERFORMANCES :
Développé couché :
Squat :
Soulevé de terre :
Autres :

Points forts : Je suis fort a ne pas suivre les regles du bodybuilding, ce qui veux dire qu'a tout le jours je n'arrete pas de m'entrainer car, j'aime sa... ce qui est probablement pas bon pour moi

Points faibles : Grossir, je suis assez nul je vous l'avoue... Je sais que si je veux grossir il va me falloir un plan alimentaire et je suis trop c** pour m'en faire un pareil... eh ben, ma perte j'imagine.

ROUTINE D'ENTRAINEMENT :
aucune routine fix, c'est ma théory.

REGIME ALIMENTAIRE :
COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES :
Whey Protein

COMPETITION :
Début compétitif en : (année)
Catégorie :
Fédération :
Principales compétitions effectuées :
Titres :

J'ai pas les mensurations pour le moment mais l'avatar c'est moi donc sa peux vous donner une idée