Lord
Age : 29
Inscrit le : 28 Aoû 2007
Messages : 184
Localisation : Québec
 |  Sujet: Re: Ratel  Lun 22 Oct 2007, 19:57 | |
| Hey Bienvenu Ratel !!!
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Bandit1980
Age : 25
Inscrit le : 16 Avr 2007
Messages : 549
Localisation : Rimouski, Québec, Canada
| | Sujet: Re: Ratel Mar 23 Oct 2007, 04:52 | |
| encore des nouveaux! bienvenue ratel  |
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cedric74
Modérateur
Age : 29
Inscrit le : 23 Mai 2007
Messages : 537
Localisation : Perrignier 74
| | Sujet: Re: Ratel Mar 30 Oct 2007, 20:50 | |
|  Bienvenue à toi parmi nous .....
Comme tu as pu le voir ici c'est une petite famille et on se prends pas la tete (juste pour se faire des bibis sur le front rire)
Tu as de bonnes bases et il suffit juste de travailler et de manger ainsi que la volonté et le moral ...
alors bon entrainement et à très bientôt Cordialement et respectueusement cédric |
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Ratel
Age : 27
Inscrit le : 17 Oct 2007
Messages : 5
Localisation : Colmar
| | Sujet: Re: Ratel Dim 11 Mai 2008, 16:18 | |
| up coucou tout le monde ^^
j'ai pris 7kg depuis que je me suis inscrit sur le forum
et je ne lache pas l'affaire je continue à m'entrainer , j'ai ralenti la consommation de lipides lol . Genre fini la mayo ^^
Depuis 1,5mois J'ai commencer à intégrer à ma nutrition des protéines en poudres( whey de decathlon ) suivant les doses prescrites bien entendu.
Et en ce moment j'essaye L'iron cut de american nutrition. Je le mélange avec l'autre sinon ça passe pas beurk c'est dégeu  .
voila |
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