POLO
Age : 18
Inscrit le : 20 Mai 2008
Messages : 1
Localisation : La Rochelle
 |  Sujet: POLO  Mar 20 Mai 2008, 20:14 | |
| Bonjours à tous je suis nouveau sur ce Forum je viens surtout pour de l'aide et des conseils.
Je pratique le rugby depuis un certains temps et j'aimerais savoir si vous pourriez me renseigner, éventuellement me faire un programme de muscu pr le rugby.
Mon objectif gain de masse et d'explosivité.
Quoi comme alimentation ?
1m78
70 Kg
Poste : Arrière, Ailier et Demi de mélée.
Sachant que je vais a la muscu 2 fois par semaine minimum + deux entrainement de rugby.
Je vous remercie d'avance.  |
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yanis
Inscrit le : 24 Jan 2007
Messages : 450
| | Sujet: Re: POLO Mer 21 Mai 2008, 07:45 | |
| BIENVENUE sur le forum  |
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gallis bernard
Age : 54
Inscrit le : 31 Juil 2005
Messages : 1336
Localisation : LE RAINCY 93
| | Sujet: Re: POLO Mer 21 Mai 2008, 21:15 | |
| Comme YANIS soit le bienvenue
_________________
LA MUSCUL LE + LONGTEMP POSSIBLE |
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merlin
Age : 57
Inscrit le : 19 Aoû 2006
Messages : 486
Localisation : culturephysique.fr
| | Sujet: Re: POLO Mer 21 Mai 2008, 22:25 | |
| comme bernard bienvenue
_________________
GG une tourtelle !! |
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gallis bernard
Age : 54
Inscrit le : 31 Juil 2005
Messages : 1336
Localisation : LE RAINCY 93
| | Sujet: Re: POLO Jeu 22 Mai 2008, 06:26 | |
| | POLO a écrit: | Bonjours à tous je suis nouveau sur ce Forum je viens surtout pour de l'aide et des conseils.
Je pratique le rugby depuis un certains temps et j'aimerais savoir si vous pourriez me renseigner, éventuellement me faire un programme de muscu pr le rugby.
Mon objectif gain de masse et d'explosivité.
Quoi comme alimentation ?
1m78
70 Kg
Poste : Arrière, Ailier et Demi de mélée.
vois avec ton coatch de rugby, pour un programe specifique,dans un premier temps il est le mieux placé. revient ensuite vers nous pour des variantes de mouvements
Sachant que je vais a la muscu 2 fois par semaine minimum + deux entrainement de rugby.
Je vous remercie d'avance. |
_________________
LA MUSCUL LE + LONGTEMP POSSIBLE |
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yanis
Inscrit le : 24 Jan 2007
Messages : 450
| | Sujet: Re: POLO Jeu 22 Mai 2008, 07:37 | |
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