payllette
Age : 20 Inscrit le : 30 Mai 2008 Messages : 1 Localisation : sud ouest
 | Sujet: bonjour à tous!!Payllette Ven 30 Mai 2008, 19:42 | |
| je me presente "payllette" j'ai 20 ans je mesure 1m69 56kg Mes objectifs: prendre de la masse pour atteindre les 60kg
J'ai repris la muscu il y a 3mois suite à une petite année tranquille à "glandouyer"... Je pratiquais surtout le fitness mais là j'attaque la muscu, j'espère pouvoir trouver de bons conseils ce le fofo!!!
mes perfs: développé couchés 14kg+la barre = 25kg squats au cadre guidé 22kg+barre épaules:14kg à la machine et 8kg au haltères
entrainements au mini 4fois/semaine avec une diète prise de masse
je suis super motivée et j'ai très envie de progresser!!!!
voili voilou si j'ai oublié des choses faites moi signe!!!  |
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gallis bernard

Age : 54 Inscrit le : 31 Juil 2005 Messages : 1346 Localisation : LE RAINCY 93
 | Sujet: Re: bonjour à tous!!Payllette Ven 30 Mai 2008, 20:31 | |
| BONJOUR et bienvenue sur le forum  _________________ LA MUSCUL LE + LONGTEMP POSSIBLE |
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gael
Inscrit le : 29 Mar 2006 Messages : 54
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JS

Age : 21 Inscrit le : 26 Oct 2004 Messages : 119 Localisation : Dijon
 | Sujet: Re: bonjour à tous!!Payllette Lun 16 Juin 2008, 20:13 | |
| Salut ,bienvenue à toi payllette ! Tu trouveras un tas de bons conseils sur le forum  |
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