payllette
Age : 20
Inscrit le : 30 Mai 2008
Messages : 1
Localisation : sud ouest
 |  Sujet: bonjour à tous!!Payllette  Ven 30 Mai 2008, 19:42 | |
| je me presente "payllette"
j'ai 20 ans
je mesure 1m69
56kg
Mes objectifs: prendre de la masse pour atteindre les 60kg
J'ai repris la muscu il y a 3mois suite à une petite année tranquille à "glandouyer"...
Je pratiquais surtout le fitness mais là j'attaque la muscu, j'espère pouvoir trouver de bons conseils ce le fofo!!!
mes perfs:
développé couchés 14kg+la barre = 25kg
squats au cadre guidé 22kg+barre
épaules:14kg à la machine et 8kg au haltères
entrainements au mini 4fois/semaine avec une diète prise de masse
je suis super motivée et j'ai très envie de progresser!!!!
voili voilou si j'ai oublié des choses faites moi signe!!!  |
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gallis bernard
Age : 54
Inscrit le : 31 Juil 2005
Messages : 1346
Localisation : LE RAINCY 93
| | Sujet: Re: bonjour à tous!!Payllette Ven 30 Mai 2008, 20:31 | |
| BONJOUR et bienvenue sur le forum 
_________________
LA MUSCUL LE + LONGTEMP POSSIBLE |
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gael
Inscrit le : 29 Mar 2006
Messages : 54
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JS
Age : 21
Inscrit le : 26 Oct 2004
Messages : 119
Localisation : Dijon
| | Sujet: Re: bonjour à tous!!Payllette Lun 16 Juin 2008, 20:13 | |
| Salut ,bienvenue à toi payllette !
Tu trouveras un tas de bons conseils sur le forum  |
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