http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/-t1.htm Sun, 18 Jan 2009 16:57:32 GMT 10 http://hitskin.com/themes/13/06/08/i_logo.png http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/-t1.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/programme-t3530.htm gilles30

se matin j ai fais les pec sa donne sa

dc 10à65kg ,10à75kg ,8à80kg, 8à85kg ,8à80kg

di 10à60kg ,12à60kg

dips avec 5kg et fais 18reps et15reps

traction barre fixe 2* 10

pour les dips et les traction je ne les et pas fais sa fait 1 an car grosse blessure a l épaule mal échauffé]]> Bench Press Fri, 26 Dec 2008 14:13:11 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/programme-t3530.htm#52070 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/programme-t3530.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/develope-coucher-t3448.htm yanis SI quelqu un peu m aider............. Je recherche un tableau qui indique les equivalences au developé coucher Par ex. 10 reps a 80% du max=1X110KG Ce tableau existe (pas forcement sur ce forum ) car je l ai lu ,mais impossible de le trouver HELP Bench Press Tue, 07 Oct 2008 08:37:32 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/develope-coucher-t3448.htm#51237 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/develope-coucher-t3448.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/fsfa-t3548.htm gallis bernard ]]> Bench Press Sun, 18 Jan 2009 16:57:32 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/fsfa-t3548.htm#52169 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/fsfa-t3548.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/la-coiffe-des-rotateurs-t2307.htm Joe le bencheur Il est vraiment important de travailler les muscles de la coiffe des rotateurs que soit en souplesse ou en renfort, mais surtout pour prevenir les blessures courantes chez les amateurs de bench (meme pour les culturistes). Voila un article qui traite du sujet (en anglais) et qui montre les exos a faire, a inclure de preference avant et apres le bench: http://www.leehayward.com/rotator_cuff.htm Bench Press Sat, 14 Apr 2007 08:20:32 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/la-coiffe-des-rotateurs-t2307.htm#30317 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/la-coiffe-des-rotateurs-t2307.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/progam-pour-force-t3347.htm gilles30 bon jour je suis nouveau sur le sit je fais de la force dans une petite salle et il y a personne pour nous donner des conseils et je veux faire des compet mai e n arive pas a faire de n arive pas a faire des progrés allor si il y a une bonne ame pour me donner un programme pour les bench et les mouvement a faire pour la semaine je peux aller a la salle tous les jour et week end aussi merci pour tous Bench Press Sun, 08 Jun 2008 19:16:50 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/progam-pour-force-t3347.htm#50166 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/progam-pour-force-t3347.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/resultat-officiel-bench-for-reps-t3320.htm Joe le bencheur -Barre au poids de corps: 1er Ian Ernst 2535kgs (26reps) 2e Mouial David 2320kgs (29reps) 3e ex Brémond Jérémy 2210kgs (34reps) 3e ex Ouaki Mickael 2210kgs (17reps) 5e Scotto Alain 980kgs (14reps) 6e Predali Gregory 960kgs (12reps) 7e Bessi Jérome 750kgs (12reps) -Barre à 100kgs: -80kgs 1er Brémond Jeremy 12reps (record de la compétition) 2e Mouial David 10reps 3e Rosso Jean Baptiste 10reps +80kgs 1er Nussbaum Dominique 27reps (record de la competition) 2e ... Bench Press Sun, 18 May 2008 20:17:13 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/resultat-officiel-bench-for-reps-t3320.htm#49963 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/resultat-officiel-bench-for-reps-t3320.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/4eme-edition-des-100kg-du-pays-d-aix-t3298.htm rafdu13 [/img]http://i43.servimg.com/u/f43/12/33/62/80/img06610.jpg Bonjour à tous, J’ ai le plaisir de vous annoncer la 4ème édition des 100 kg du Pays d’ Aix, organisée par le Fitness Fuveau Club, le Samedi 7 Juin 2008 dès 14h, sur le site de Décathlon Bouc- bel- Air. Cette compétition ( Open) de développé couché repose sur la réalisation d’un maximum de répétitions à un poids donné. Devant l’ engouement des éditions précédentes, nous avons décidé de proposer une barre ... Bench Press Mon, 28 Apr 2008 16:50:27 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/4eme-edition-des-100kg-du-pays-d-aix-t3298.htm#49760 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/4eme-edition-des-100kg-du-pays-d-aix-t3298.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/3eme-edition-des-100-kg-de-billy-montigny-le-23-fevrier-2008-t2677.htm Maloubier Mickael La section Club Haltéro Culturisme Billysien ( CHCB ) de l'Association Sportive Billysienne ( ASB ) organise le samedi 23 Févier 2008 , à la Hall Joliot Curie du stade Paul Guerre rue de la convention , la 3ème édition des 100 KG de Billy-Montigny , open de développé couché ( sans maillot de force ) ouvert à tous les athlètes sans distinction d'appartenance fédérale . La pesée aura lieu de 10 H 30 à 12 H 30 et le concours débutera à 14 H 00 . Catégories hommes : BARRE AU POIDS DE CORPS : ... Bench Press Tue, 09 Oct 2007 21:17:38 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/3eme-edition-des-100-kg-de-billy-montigny-le-23-fevrier-2008-t2677.htm#41693 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/3eme-edition-des-100-kg-de-billy-montigny-le-23-fevrier-2008-t2677.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/un-p-tit-coup-de-main-t3182.htm arno89 bonjour, je suis competiteur de force athletique , uniquement au benchpress j'ai fait 3 eme à la coupe de france d'endurance, 9reps à 150kg du coup je suis en lice pour la désigantion de l'athlete du mois de mon departement, en concurrence avec 2 judokas on peut voter sur ce lien: http://www.yonnemag.com/sportif_du_mois/ ça ne prend que quelques instants c'est l'occasion de faire connaitre un peu les compét' de developé couché , encore trop méconnues alors n'hesitez ... Bench Press Wed, 09 Jan 2008 11:03:12 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/un-p-tit-coup-de-main-t3182.htm#48600 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/un-p-tit-coup-de-main-t3182.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/fsfa-t2601.htm Aurélien le bencher bonjours à tous les amoureux de ce sport! Je suis allé voir les minima de cette fédération et je ne sais pas trop quoi en penser! En effet je les trouve assez bas comparé à d'autres fédérations, pas vous? Où est l'intéret d'être selectionné pour des championnats internationales dans cette fédération si dans d'autre on ne serait même pas qualifié pour un championnat nationale? Qu'en pensez-vous? sportivement Bench Press Tue, 28 Aug 2007 01:41:45 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/fsfa-t2601.htm#38082 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/fsfa-t2601.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/rapport-poids-taille-en-competitions-de-dc-t2301.htm JR Suite au post sur les 100 kg d'aix j'ai vu que les catégories étaient définies en fonction du poids de corps des participants... Bon alors je voulais juste savoir si il existait des compétitions force-endurance de DC ou les catégories étaient définies en termes de rapport taille/poids ou uniquement au poids du corps des participants? çà me parait particulièrement "injuste" car c'est évident qu'un mec d'1,60m de 85 et un mec de 1.90 de 85 kg avec le meme taux de masse grasse ... Bench Press Thu, 12 Apr 2007 07:23:44 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/rapport-poids-taille-en-competitions-de-dc-t2301.htm#30079 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/rapport-poids-taille-en-competitions-de-dc-t2301.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/la-finale-fsfa-t2293.htm Joe le bencheur Voila c'etait le 7 et 8 avril, il y a eu de belles barres et de nombreux reocrd battus, cette fédé ce distingue par un classement séparé pour les competiteur avec et sans equipement et met l'accent sur les controles anti dopages avec controle de 80% des athletes a chaque compet. Sinon 285kgs pour Brice Herbert en -100kgs (et il n'est pas encore senior!!!!!!!!!!!!!!!!!) la video: http://www.dailymotion.com/jess12031979/video/2803562 Bench Press Mon, 09 Apr 2007 18:51:50 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/la-finale-fsfa-t2293.htm#29846 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/la-finale-fsfa-t2293.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/les-100-kg-de-saint-gely-du-fesc-28-01-07-t2031.htm yolande Suite au succès de l'année précedente, les 100 kg de St Gely du Fesc revienne, venez nombreux à cette grande fête du développé couché, Marseille (notre équipe victorieuse et sympatique), Carcasonne, Perpignan et ceux du Nord aussi (pourquoi pas !). Tous à vos barres et à bientôt yolande Bench Press Sun, 29 Oct 2006 08:12:34 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/les-100-kg-de-saint-gely-du-fesc-28-01-07-t2031.htm#25606 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/les-100-kg-de-saint-gely-du-fesc-28-01-07-t2031.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/bles-100-kg-du-pays-d-aix-b-t2300.htm rafdu13 Bonjour à tous. Un mot pour vous dire que les inscriptions pour l' édition 2007 des 100 kg sont ouvertes. Pour recevoir un bulletin à domicile, laissez moi votre adresse postale ou email sur: robertraphael@neuf.fr cette année, 3 cat. de poids: - de 75kg - de 85 kg + de 85 deux barres au choix pour un max de reps: barre à 100 et 70 kg (40 kg pour les féminines) sportivement votre. Raphaël. 06.63.95.34.19 Bench Press Wed, 11 Apr 2007 20:43:06 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/bles-100-kg-du-pays-d-aix-b-t2300.htm#30073 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/bles-100-kg-du-pays-d-aix-b-t2300.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/methode-d-entrainement-au-bench-t2296.htm Joe le bencheur methode de bench que l'on soit raw ou equipé, je la teste apres la finale France. DC une fois par semaine lourd et une autre fois a 60% (au depart, ou 70% pour ceux qui sont raw), comme d'ab travail des points faibles en priorité et beaucoup de triceps. donc deroulement des seances de Dc lourdes: 4 seances sur 5reps (donc 4semaines) 4 seances sur 4reps 4 seances sur 3reps Nombre de series entre 4 et 5 series effectives. Les premieres series sont realisées en complet puis ... Bench Press Tue, 10 Apr 2007 10:23:07 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/methode-d-entrainement-au-bench-t2296.htm#29880 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/methode-d-entrainement-au-bench-t2296.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/un-site-incontournable-sur-le-bench-press-t2194.htm ? Comment ne pas commencer à "alimenter" cette nouvelle rubrique en vous communiquant l'adresse de ce site sur le bench press ? Les passionnés de développé couché de compétition...tous à vos claviers, cette rubrique est la votre. http://www.benchpresschampion.com/accueil.htm Bench Press Fri, 02 Mar 2007 15:27:27 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/un-site-incontournable-sur-le-bench-press-t2194.htm#27606 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/un-site-incontournable-sur-le-bench-press-t2194.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/tableau-d-honneur-du-developpe-couche-francais-en-ligne-t2105.htm club150kg Bonjour à tous. Connaissez-vous le "club150kg" ? C'est le site web où vous trouverez les statistiques du développé couché en france, mises à jour à chaque compétition. On y trouve le classement des meilleures barres françaises depuis des temps immémoriaux (1963). Votre nom y sera peut-etre, à la condition d'avoir validé en compétition et devant juges un minimum de 150kg. Les règles du classement sont les suivantes: - de la barre la plus lourde à la plus légère. ... Bench Press Sun, 24 Dec 2006 13:35:37 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/tableau-d-honneur-du-developpe-couche-francais-en-ligne-t2105.htm#26312 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/tableau-d-honneur-du-developpe-couche-francais-en-ligne-t2105.htm http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/100-kg-de-dammarie-les-lys-t1450.htm gallis bernard JE COMPTE PARTICIPER AUX 100 KG DE DAMMARIE Y A T IL D AUTRES PERSONNES QUI PENSENT FAIRE CETTE COMPET.A+ Bench Press Wed, 19 Oct 2005 18:25:55 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/100-kg-de-dammarie-les-lys-t1450.htm#16817 http://bodybuilding.forumactif.com/bench-press-f2/100-kg-de-dammarie-les-lys-t1450.htm