http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/-t1.htm Thu, 07 May 2009 17:52:20 GMT 10 http://hitskin.com/themes/13/06/08/i_logo.png http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/-t1.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/ete-d-t3696.htm François79 Voila sa fait environ 3 mois que je mentraine sérieusement dans la musculation , et la on me repete souvent , mes amis avec lesquelle je fais du sport , ce demande pourquoi je ne perd pas mon gras au niveau de la ceinture abdominal , je fais entre 10 - 15 h de sport par semaine ( 2 heure de course , 2 h de natation , le reste de musculation ) je mange des corn flakes le matin , a midi une viande blanche avec énormément de legume pr tenir un peu mon appétit , je mange 1 a 2 fruit a 4 h , le soir ... Diététique Thu, 07 May 2009 17:52:20 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/ete-d-t3696.htm#53234 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/ete-d-t3696.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/muscler-fessier-avec-squat-t3601.htm s@n-goby Bonsoir, voilà, suite à une perte de poids (je pèse actuellement 89kg pour 1m86), au niveau de l'arrière des jambes et les fessiers sont rester plutot flasque .. le soucis est que j'ai commencer le squat (je fais de la muscu depuis 4 ans) il y a environ 1 mois (séries de 8 à 40 repet) mais j'ai l'impression de beaucoup prendre dans les jambes et pas trop dans les fessiers (voir pas du tout). Or mon souci est que j'ai une nature a avoir de grosse jambes donc j'ai peur qu'avec le squat je gagne ... Diététique Wed, 04 Mar 2009 21:45:19 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/muscler-fessier-avec-squat-t3601.htm#52563 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/muscler-fessier-avec-squat-t3601.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/seche-pour-juillet-t3655.htm yann78 Bonjour tout le monde, J'aimerais commencer une seche je fait 1m80 pour 79 kilos , au fil des années j'ai accumulé de la graisse au niveau du bas ventre ( pas surprenant hein lol ) au niveau des jambes , fesse , mollets je suis impec ( marche reguliere , sport d'équipe handball , basket ect ... course ) . Donc surtout pour abdos et pecs. Depuis 1 semaine, je m'entraine environ 5 fois par semaine en faisant 10 minutes de footing a 70 % de ma vitesse max ( je suis mort aprés lol ) avec des ... Diététique Mon, 13 Apr 2009 09:56:42 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/seche-pour-juillet-t3655.htm#52975 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/seche-pour-juillet-t3655.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/trouver-du-blanc-d-oeuf-t3664.htm bodyman76
voici l' adresse internet www.laboutiquedesgourmandisesdaudray.fr]]> Diététique Fri, 17 Apr 2009 16:20:37 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/trouver-du-blanc-d-oeuf-t3664.htm#53012 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/trouver-du-blanc-d-oeuf-t3664.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/ceatine-monoydrate-t3544.htm kevins Salut combien de temps patienter avant de voir de jolie resultats avec la creatine monoydrate ? (2 a 3 entrainement par semaine)]]> Diététique Thu, 15 Jan 2009 18:57:29 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/ceatine-monoydrate-t3544.htm#52154 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/ceatine-monoydrate-t3544.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/besoin-de-conseils-avises-t3583.htm Ludoskyng Bonsoir , Ja m'appelle Yannick, j'ai 18ans et j'ai commencer la musculation il y'a 1an. La raison de l'ouverture de ce topic est toute simple; Je veux progresser dans le bodybuilding et faire de la compèt (je sais que vous avez souvent du entendre cette phrase mais moi je suis très sérieu...) Le fait de pousser son corps à l'extreme, de faire de ce dernier une oeuvre d'art sur laquelle on pourrait enseigner l'anatomie ou encore de relever chaque jour un nouveau défi me passione vraiment. Comme ... Diététique Fri, 13 Feb 2009 18:28:47 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/besoin-de-conseils-avises-t3583.htm#52394 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/besoin-de-conseils-avises-t3583.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/aide-pour-prise-de-masse-t3593.htm vianney59 bonjour je débute en musculation depuis quelque mois avec comme objectif premier une prise de masse (15/20kg) j'ai 20 ans je mesure 1m90 pour 80kg je dort 8h par nuit je travaille dans le bâtiment 8h/jour 5j/semaine je m'entraine 1h30 4*par semaine le samedi et dimanche après midi repos et le dimanche matin 1h de piscine mon projet est peu être trop ambitieux et donc j'aimerai avoir vos conseil sur mes dépense calorique/jour et sur le plan diététique pour avoir le meilleur régime Diététique Mon, 23 Feb 2009 20:10:16 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/aide-pour-prise-de-masse-t3593.htm#52474 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/aide-pour-prise-de-masse-t3593.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/gainer-en-cachet-ou-capsule-t3587.htm the_thought bonjour à tous, j'ai parcouru le forum et je n'ai pas trouvé de réponse à ce sujet. en fait j'ai un réel problème avec mon gainer. outre le fait qu'il est vraiment dégueulasse et que je faille de le dégueuler à chaque fois que j'en bois une gorgée, il m'explose les intestins(cela fait a peu près un mois que j'en prend), et j'ai une diarrhée pas possible avec. à part ca je ne me sens pas très bien quand j'en prends, en gros c'est un vrai problème de digestion, et comme pour la créatine je ... Diététique Tue, 17 Feb 2009 20:59:23 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/gainer-en-cachet-ou-capsule-t3587.htm#52422 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/gainer-en-cachet-ou-capsule-t3587.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/gros-progret-en-seche-t3578.htm Mariuz Bonjour à tous, Cela fait 7 ans que je pratique la musculation, à savoir 4 séances/semaine + 45 min cardio + 2h de self-défense. Je fait des cycle de 5 semaines Force / Masse. J'ai déjà fait deux séches deux années de suite via un régime avec des rebond glucémique + suppléments ( Carnitine, protéine, Thermogéne). J'en suis trés content puisque je perdais 8 Kg en 6 semaines sans perte de force. Mais le probléme est que je ne suis pas sec sec, il me manque un peu rien, alors quelqu'un ... Diététique Fri, 13 Feb 2009 13:27:03 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/gros-progret-en-seche-t3578.htm#52384 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/gros-progret-en-seche-t3578.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/perde-de-graisse-t3576.htm Chrisdu67 Bonjours tout le monde, je suis nouveau je vien de m'inscrire, j'm'appel Christophe, 27ans venant d'alsace... donc je vous explique un peu s'qui m'amene, donc a 25ans je pesais dans les 130kg pour 1.80m et j'ai entamé un regime de moi meme, j'ai perdu de Avril a Decembre pour arrivé a 90kg,(en me nourrissan que de legume et viande blanche) apres plus moyen de descendre en dessous, donc j'ai arreté et stabilisé depuis autour de 95kg en mangant normalement, pendant 1an et la depuis le debut ... Diététique Wed, 11 Feb 2009 20:57:16 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/perde-de-graisse-t3576.htm#52369 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/perde-de-graisse-t3576.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/aide-seche-t3569.htm benscc Je souhaite commencer à sécher, je souhaite savoir combien de calories consommer et quelle répartition en % glucides, lipides, protides.

1,74m;38 ans; Taux de graisse = 14%.

Merci pour votre aide.
Benscc.]]> Diététique Sun, 08 Feb 2009 19:37:54 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/aide-seche-t3569.htm#52339 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/aide-seche-t3569.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/des-conseils-pour-le-surpoid-t3561.htm LGC Bonjour a tous, Je me présente, je m'appelle clément, j'ai 21 ans et je sus actuellement au chômage. Je fais actuellement 110Kg pour 1m80( je suis en catégorie Ob1 d'après mon IMC qui se situe a 30 ). Avant de vous demandé quelques conseils, je souhaiterai vous raconté un peu ma vie pour bien me situé. Niveau Sport 10/13 ans ==> Judo / Juijistsu ( déjà en sur poids ) 14/16 ans ==> Natation ( stabilisation du poids mais un peu trop haut ) 17/19 ans ==> ... Diététique Tue, 03 Feb 2009 21:29:54 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/des-conseils-pour-le-surpoid-t3561.htm#52268 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/des-conseils-pour-le-surpoid-t3561.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/conseils-a-propos-de-mon-entrainement-pour-muscle-force-t3555.htm CCF Bonjour à tous. J'ai 20 ans, 1 m 60 et 55 kg, je fais de la musculation depuis 1 an et demi ainsi que du vélo sur route (6-8h par sem en hiver, plus de 10h en été). Je m'entraîne généralement en full-body. Cependant, si je suis assez bien affûté physiquement, je n'ai pas aquis durant tout ce temps beaucoup de masse musculaire (poids stable !!). Et en ce moment, je me pose beaucoup de questions quant à ma routine (je l'ai changé dernièrement, mais je régresse plutot que de progresser, notamment ... Diététique Thu, 29 Jan 2009 10:41:42 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/conseils-a-propos-de-mon-entrainement-pour-muscle-force-t3555.htm#52221 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/conseils-a-propos-de-mon-entrainement-pour-muscle-force-t3555.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/regime-proteine-t3557.htm elvyshylls Bonjour, Je vais reprendre mon régime protéiné que j'avais fait il y a 3 ans ou j'ai perdu 35 kilos en 6 semaines . J'avais pris 30 kilos pour ma grossesse! Là je suis motivée à fond. Je dois perdre 15 kilos. Avec mon régime, à raison de 4 milk shake de protéine en sachet, de 0.6g de glucides /100g et 0.8g de lipides/100g, je perds + de 2 kilos le premier jour et environ 1 kilo par jour. ça marche du tonnerre!!! En 2 jours et demi, je fabrique déjà des corps cétoniques visibles ... Diététique Sat, 31 Jan 2009 21:31:45 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/regime-proteine-t3557.htm#52242 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/regime-proteine-t3557.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/prise-de-masse-cas-particulier-t3521.htm Zorglub Bonsoir à tous, J'espère que je suis dans la bonne catégorie de ce forum... Petit nouveau sur Bodybuilding.fr, je m'appelle Eric, j'ai déjà fait de la muscu pendant 6 à 8 mois quand j'étais un peu plus jeune (il y a 15 ans) et je me débrouillais à priori pas si mal pour un débutant car mon corps réagissait bien... et d'après ce que me disait mes petits camarades de salle, ça se voyait Sauf que depuis, j'ai un peu oublié les bases nutritionnelles à appliquer pour prendre de la masse ... Diététique Mon, 15 Dec 2008 19:58:48 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/prise-de-masse-cas-particulier-t3521.htm#51958 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/prise-de-masse-cas-particulier-t3521.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/seche-du-corps-t3542.htm vortex186 Bonjour c'est temps si j'ai pris un peu de masse et aussi des vergeture , j'ai surtout pris pas mal de gras et j'aimerai perdre sa sans perdre mon volume musculaire j'ai une photo d'une mauvaise qualité mais c'etait avant ou on voyait mes abdos car j'etais sec maintenant j'ai pas mal de gras a perdre et j'aimerai avoir une bonne diete par des professionnel de ce site . photo de moi janvier 2009 : Diététique Sun, 11 Jan 2009 09:46:24 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/seche-du-corps-t3542.htm#52134 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/seche-du-corps-t3542.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/les-acides-amines-maladie-coeliaque-t3527.htm moutezz salut j'ai une maladie coeliaque depuis 3 ans je pose ce sujet parce que il ma l'aire un peu intéressent je fais du sport comme vous le saviez (muscu) quotidienement et j'ai entendu parler des acides aminés pour aidé un peu le corps a ce developpé alors ma question a ce que je peux prendre des ses acides amines ou pas ? pour les connaisseurs qui connaisse leur ingrédiants merci méme question pour la lévure de biére SVP ne me demander pas que j'aille demandé ça au médecins ... Diététique Sat, 20 Dec 2008 22:21:19 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/les-acides-amines-maladie-coeliaque-t3527.htm#52019 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/les-acides-amines-maladie-coeliaque-t3527.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/ration-de-fromage-blanc-t3495.htm Nicotine Bonjour, ça va faire 2 mois et demie que je pratique de la musculation j'ai pris du muscle mais aussi de la graisse j'ai donc arreter le pain et de manger entre les repas des choses hautement calorique j'ai donc opter pour le fromage blanc en plus du lait de soja je me suis mit au fromage blanc 0 pour cent (50 cal/100g) Quel quantité de fromage blanc dois je manger toutes les 3 heures (les jours d'entrainement) sachant que je recherche de la masse et que je ne prends pas de complement ... Diététique Sat, 22 Nov 2008 12:40:29 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/ration-de-fromage-blanc-t3495.htm#51706 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/ration-de-fromage-blanc-t3495.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/aide-pour-ma-seche-musculaire-t3461.htm Pierre Bonjour, Je me présente, je m'appelle Pierre, je pratique la musculation depuis 2 ans environ, et je me inscrits sur ce forum pour avoir quelques informations au niveau nutritionnel et musculation si vous en jugez la nécessité. J'ai fini une prise de masse fin février 2008 avec un poids de 78.6 kg pour 1.68 m et depuis 7 mois et demi, je fais un régime pour obtenir une sèche musculaire et à ce jour mon poids est de 68,7 kg, mais il me reste à perdre au niveau de la peau épaisse ... Diététique Fri, 17 Oct 2008 16:27:17 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/aide-pour-ma-seche-musculaire-t3461.htm#51358 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/aide-pour-ma-seche-musculaire-t3461.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/question-meilleur-moment-pour-prendre-sa-whey-t3485.htm RABAH Bonjour a tous je voulais savoir d'aprer vous quelle est le meilleur moment ou prendre sa whey sachant quelle a une assimilation de 30 mn le mieux est il de la prendre 30mn avant la fin du trainnig avec du glucose ? ou directement a la fin du trainnig je prend actuelment du pain de mie blanc avec de la confiture avc ma whey merci Diététique Fri, 07 Nov 2008 09:01:20 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/question-meilleur-moment-pour-prendre-sa-whey-t3485.htm#51567 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/question-meilleur-moment-pour-prendre-sa-whey-t3485.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/le-lait-de-vache-un-poison-info-ou-intox-t2671.htm simonetsimon Je viens de retrouver un numero du monde du muscle:numero 239
et Jean Texier y traite un dossier:idées fausses en dietetique;il y parle notament du lait de vaches et plusieurs sites internet et divers magazines traiteraient le lait de vache comme un veritable poison pour les humains.
Qu'en est il réèllement? ERic ]]> Diététique Sun, 07 Oct 2007 09:35:36 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/le-lait-de-vache-un-poison-info-ou-intox-t2671.htm#41343 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/le-lait-de-vache-un-poison-info-ou-intox-t2671.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/les-oeufs-t2572.htm clarkkent Depuis quelques temps ma principale source de protéines est le blanc d’œuf. J’en mange souvent 20-25 blancs par jours. Car c’est bon marché et très facile à préparer (en 2 minutes c’est prêt). Je ne les mange jamais cru (omelette). J’ai lu il y a quelques temps dans un livre (pas moyen de retrouver le titre) que la fixation des protéines contenues dans le blanc d’œuf ne peut être optimale sans l’apport du jaune d’œuf pour une certaine quantité de blancs. Les blancs sans les jaunes enlèveraient ... Diététique Fri, 06 Jan 2006 01:21:13 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/les-oeufs-t2572.htm#19643 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/les-oeufs-t2572.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/le-soja-t697.htm cedric30 ]]> Diététique Sun, 19 Dec 2004 21:57:15 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/le-soja-t697.htm#5635 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/le-soja-t697.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/regime-proteinique-pour-prise-de-masse-t3413.htm ludodu62 quelqu un aurait il un regime protéinique pour la masse sans faire appel aux protéines en poudres merci Diététique Wed, 27 Aug 2008 12:44:11 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/regime-proteinique-pour-prise-de-masse-t3413.htm#50875 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/regime-proteinique-pour-prise-de-masse-t3413.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/ma-seche-t3365.htm LHONORE Détail de ma sèche actuel: petit déjeuner: 8ou9 blanc d'oeufs ou bien 300g de fromage blanc 80g de flocons d'avoine Collation du matin: 30à40g de whey,1pomme Repas(midi): 150g de steack(5%) 80g de riz ou pattes Salade avec huille d'olive pré-training: 30à40g de whey, 1 banane Post-training:30-40g de whey,3 galettes de riz Repas(soir):200g de poissons blanc,légumes vert tout genre 1cuillère ... Diététique Fri, 27 Jun 2008 15:18:36 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/ma-seche-t3365.htm#50364 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/ma-seche-t3365.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/regime-alimentaire-prise-de-masse-t3335.htm Pinzut Bonsoir, J'aimerai l'avis de personnes expérimentés sur mon "nouveau" régime (en faite je n'ai jamais suivi de régime pour remplir mes objectifs). Pour resituer je faisais 67 kilo pour 1m83 et je suis maintenant à 80 kilos mais je stagne (85 kilos max mais 5 kilos perdu après un stage à l'armée). Voici mon programme pour tous les jours : petit dej : 40 gr flocon d'avoine, 35cl de lait, 30 gr de whey + 5 gr de créa collation: 250 gr de semoule, 30 gr de whey dejeuner ... Diététique Sun, 01 Jun 2008 19:11:09 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/regime-alimentaire-prise-de-masse-t3335.htm#50078 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/regime-alimentaire-prise-de-masse-t3335.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/programme-seche-t3307.htm samt57 merci d'avance! ]]> Diététique Sat, 10 May 2008 10:01:58 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/programme-seche-t3307.htm#49831 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/programme-seche-t3307.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/nutrition-actuelle-pour-regime-alimentaire-bien-ou-pas-t3302.htm Elyes95 Je souhaiterai que vous réagissiez sur le régime que je vais détailler ici. Je fais mes seances de muscu 4 fois par semaine. Je ne sais pas si c'est suffisant pour un régime : le matin : 2 pain de mie complet (150 kcal) + miel (60kcal) + Chocolat chaud sans sucre (210 kcal) le midi : Sandwich crudités (500 kcal)+ une dose de whey (312 kcal) ou Escalope (200 kcal) + Légumes (150 kcal) + Dose de Whey Avant entrainement : 1 Dose de Whey (312 kcal) Entrainement : de l'eau Post ... Diététique Tue, 06 May 2008 12:30:07 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/nutrition-actuelle-pour-regime-alimentaire-bien-ou-pas-t3302.htm#49790 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/nutrition-actuelle-pour-regime-alimentaire-bien-ou-pas-t3302.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/menu-a-suivre-t3278.htm DjLiLSp Bonjour, je suis nouvelle ici et puis je débute dans mon entrainement. Je me suis inscrite ici pour peut-être avoir de votre aide. Il faut je surveille mon alimentation pour perdre du poid j'ai essayé de consulter plusieurs site internet, mais j'ai rien trouvé vraiment. Est-ce que vous pouvez m'aider à me faire un menu à suivre, ou tout simplement par quoi commencer et diminuer etc... (pour en savoir un peu plus sur moi je me suis présenter dans une autre section du forum) Jai ... Diététique Wed, 02 Apr 2008 21:19:09 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/menu-a-suivre-t3278.htm#49460 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/menu-a-suivre-t3278.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/du-whisky-avant-une-competition-efficace-ou-pas-t1772.htm acer 76 j'ai été étonné de voir que des competiteurs prenaient un peut de whisky
avant de s'echauffer d'apres ce qu'il mon dit c'est pour faire resortir les veines???? qu'elqu'un a t-il déja essayé ??]]> Diététique Wed, 24 May 2006 06:20:02 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/du-whisky-avant-une-competition-efficace-ou-pas-t1772.htm#22490 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/du-whisky-avant-une-competition-efficace-ou-pas-t1772.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/besoin-de-vos-conseils-pour-prise-de-poid-merci-t3255.htm hemo Bonjour a tous, Je me permet d’ouvrir ce post afin de trouver des réponses à mes questions. En effet je pratique la musculation 3 fois par semaine avec un jour de repos tous les deux jour et cela depuis 5 mois. Je commence a voir les progrés (je souleve plus lourd, j’ai pris un peu de poid et des muscles). Mon interet d’aujourd’hui est de prendre plus de poid car je fais 73 kg pour 1m82. Mon alimentation est équilibré et je mange 3 repas par jour (dejeuné, midi et soir).En lisant ... Diététique Thu, 06 Mar 2008 11:14:55 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/besoin-de-vos-conseils-pour-prise-de-poid-merci-t3255.htm#49230 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/besoin-de-vos-conseils-pour-prise-de-poid-merci-t3255.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/regime-de-seche-t3245.htm xhon Bonjours à tous, en se moment j'espère rentrer en sèche..ne vous en faites pas j'ai du muscle, le seul petit detaille c'est l'indice de graisse, il est de 14, je voudrai si possible passer à 10 o 8 ( ). Par conséquent je suis à la recherche d'un régime qui ait du goût et soit pas très compliqué ou chère . Vous m' aidez ? faut juste me conseiller quelques aliments… allez les gars j'attend vos réponses Diététique Thu, 28 Feb 2008 00:34:30 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/regime-de-seche-t3245.htm#49146 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/regime-de-seche-t3245.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/alimentation-et-groupe-sanguin-t3237.htm nitrox666 salut,j ai vu sur un site que chaque groupe sanguin doit comporter une alimentation adaptee et particuliere pour chaue individu. http://www.ateliersante.ch/groupes-sanguins.htm vous en pensez quoi? si l alimention doit etre differente pour chaque groupe sanguin alors j en deduis que certains groupe sanguin ne sont pas adaptes pour pratiquer la musculation,non? je ne sais plus quoi penser entre les morphologie,le groupe sanguin... je suis mesomorphe mais du groupe sanguin ... Diététique Sun, 24 Feb 2008 16:04:22 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/alimentation-et-groupe-sanguin-t3237.htm#49089 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/alimentation-et-groupe-sanguin-t3237.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/quelle-alimentation-les-jours-de-repos-prote-ou-pas-t1603.htm ZgK Bonsoir as tous , je me presente Zgk je suis un petit nouveau sur ce forum,que je trouves sympatiquement tres bien ! J'ai 20 ans je pratique la muscu depuis bientot 3 ans ! j'en fait 4 fois par semaine ! depuis peut je vais me mettre a la proteine en poudre (Scientec Nutrition Pure premium protein 95 ) ainssi que de la Glutamine et ma question que je vais poser et la suivante : doit on utiliser de la proteine en poudre meme pendant les jours de repos ?? Je vous ... Diététique Wed, 25 Jan 2006 20:31:22 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/quelle-alimentation-les-jours-de-repos-prote-ou-pas-t1603.htm#19965 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/quelle-alimentation-les-jours-de-repos-prote-ou-pas-t1603.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/protiene-diluer-dans-pres-d-1-litre-de-lait-t3206.htm eddygemo bonjour je voudrais savoir si je dilue ma dose de protéine dans environs un litre de lait au lieux des ( 300 cl )recommander l effet serrer atténué Diététique Fri, 18 Jan 2008 21:50:59 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/protiene-diluer-dans-pres-d-1-litre-de-lait-t3206.htm#48770 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/protiene-diluer-dans-pres-d-1-litre-de-lait-t3206.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/mon-shake-de-proteines-fait-maison-t3176.htm james06 BOnsoir alors jai voulu faie un tit melange dapport en proteines naturelles je voulais avoir votre avis. Alors je prends un bol, je verse un oeuf cru avec le jaune puis deux autres sans le jaune. Puis je remue avec une fourchette jusqu'à avoir de la mousse (ou neige). Puis je rajoute un peu de lait de soja. C'est pas mauvais et je me suis dit que ca pouvait être pas mal comme apport en prot. Seulement est ce que c'est pareil que gober des oeufs? Vous en pensez quoi de l'efficacité? Un tit bol ... Diététique Sun, 06 Jan 2008 19:16:53 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/mon-shake-de-proteines-fait-maison-t3176.htm#48553 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/mon-shake-de-proteines-fait-maison-t3176.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/qu-est-ce-qu-une-seche-t312.htm ? Encore ce soir à la salle, deux jeunes débutants inscrits depuis ...lundi dernier parlent entre-eux. Ils recherchent avant tous "la sèche". Dans leur esprit...les muscles très visibles ( ce n'est pas ça la sèche) Pourtant, à vue d'oeil, ces deux jeunes qui n'ont pas 20 ans et qui sont grands ( plus de 1,8O m) ne font pas 70kg..Il leur manque donc pas mal de kilos pour avoir un physique "ordinaire" et encore plus pour avoir un look de bodybuilders. Ils veulent VOIR des muscles ... Diététique Fri, 06 Aug 2004 19:27:19 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/qu-est-ce-qu-une-seche-t312.htm#1692 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/qu-est-ce-qu-une-seche-t312.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/combien-de-temps-dure-une-seche-t2516.htm xhon
merci d'avance pour l'info]]> Diététique Wed, 27 Jun 2007 00:20:23 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/combien-de-temps-dure-une-seche-t2516.htm#35726 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/combien-de-temps-dure-une-seche-t2516.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/la-retention-d-eau-t1287.htm Mulk
Une question me trotte dans la tête.
Comment savoir si on a de la graisse ou de l'eau sous la peau ??

Je fais ma sèche depuis 2mois 1/2 et j'ai bien fondu, mais j'ai toujours une petite couche sous la peau
Eau ??
Graisse ??

Comment savez-vous que vous faites de la retention d'eau ?]]> Diététique Tue, 02 Aug 2005 12:28:55 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/la-retention-d-eau-t1287.htm#14449 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/la-retention-d-eau-t1287.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/quelle-est-la-duree-entre-2-prises-de-prote-t3097.htm michael je sais que l'on peux prendre entre 40 à 50 gr de prtoteines par prise (voir un autre post...) quel est la durée ideal entre 2 prises? Diététique Tue, 20 Nov 2007 07:55:35 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/quelle-est-la-duree-entre-2-prises-de-prote-t3097.htm#46369 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/quelle-est-la-duree-entre-2-prises-de-prote-t3097.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/comment-perdre-de-la-graisse-abdominale-t2530.htm xhon voila j'ai du bide (ca vient pas d'une pseudo prise de masse, j'avais déjà ca avant) et je sais qu'on peut pas localiser sa perte de graisse ms il vodrai mieux que je continue de m'entrainer en mangeant bien (je mange pas de sucrerie inutile) et ds kelke année quand je débuterai une sèche mon ventre va s'applatir tt seul ou il vodrai mieux que j'essaye de le virer tt de suite pour être bo à la plage Diététique Mon, 07 Mar 2005 08:05:09 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/comment-perdre-de-la-graisse-abdominale-t2530.htm#9401 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/comment-perdre-de-la-graisse-abdominale-t2530.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/le-petit-dejeuner-t2972.htm Bandit1980
le ptit dèj idéal entre..

1 bol de lait avec 80 gr de flocon d'avoine.
150 gr de fromage blanc 0%.
1 comprimé de vitamine c.

OU

1 café.
2 tranche de pain de mie complet "beurré"
5 blanc d'oeuf.
1 comprimé de vitamine c.

pensez que je peux rajouter 30 gr de whey/eau au réveil??]]> Diététique Sun, 17 Apr 2005 08:54:12 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/le-petit-dejeuner-t2972.htm#10651 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/le-petit-dejeuner-t2972.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/toutes-les-recettes-special-bodybuilding-t18.htm Bodyxtrem les gateaux à la whey protein]]> Diététique Sun, 30 May 2004 09:02:45 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/toutes-les-recettes-special-bodybuilding-t18.htm#27 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/toutes-les-recettes-special-bodybuilding-t18.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/le-fromage-t1431.htm stephanejoyal bonjour a tous j habite le québec ,et je suis a la recherche du fromage avec le moin de matiere grasse .....le plus bas disponible dans la province de quebec est le allegro 4 %, par contre si vous pouviez me donner le nom dun fromage 0% que vous pouvez avoir en europe de cette facon je pourrais mettre un peu de pression sur l épicier pour en avoir ici .....merci Diététique Thu, 06 Oct 2005 22:44:48 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/le-fromage-t1431.htm#16446 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/le-fromage-t1431.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/les-glucides-t295.htm ? Glucides : le rôle des deux sucres Ces derniers glucides, plus complexes, sont dits " sucres lents ", car ils sont absorbés progressivement par l'intestin. Ils doivent, en effet, se décomposer, dans un premier temps, en molécules glucidiques élémentaires (glucose, fructose et galactose). On les oppose aux monosaccharides, dits " sucres d'absorption rapide ", qui sont tout de suite absorbés. Ces derniers ont l'inconvénient de stimuler trop brusquement les mécanismes de ... Diététique Sun, 01 Aug 2004 07:02:08 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/les-glucides-t295.htm#1527 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/les-glucides-t295.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/les-lipides-t2630.htm John Où sont-ils ? Ils sont stockés dans des cellules spécialisées, les adipocytes. Ils constituent les graisses du corps. Celles-ci jouent un double rôle: -Elles sont le principal réservoir d'énergie -Elles modèlent le corps. Ces lipides que l'on maudit souvent ont donc aussi un rôle plastique. Elles sont aussi des constituants essentiels des membranes de toutes les cellules. De quoi sont-ils faits ? Les lipides sont constitués d'éléments appelés triglycérides. Ces ... Diététique Fri, 14 Sep 2007 13:07:18 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/les-lipides-t2630.htm#39202 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/les-lipides-t2630.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/toutes-les-idees-pour-des-collations-t774.htm seb123
- jambon de dinde / pain complet et 1 banane
- bol de céréales et pomme
- pancake maison (oeuf, flocons d'avoine, lait, farine complète)

Des idées ? Des propositions ?]]> Diététique Sat, 08 Jan 2005 13:57:03 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/toutes-les-idees-pour-des-collations-t774.htm#6677 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/toutes-les-idees-pour-des-collations-t774.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/doit-on-prendre-20-ou-30kg-de-gras-pour-faire-du-muscle-t1318.htm ? Le débat avait été lancé sur le topic de NICOLAS LOUMI. Il peut être continué ici-même pour ceux qui souhaitent s'exprimer à ce sujet et apporter des arguments POUR ou CONTRE.

Vous avez la parole. ]]> Diététique Sun, 14 Aug 2005 21:20:32 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/doit-on-prendre-20-ou-30kg-de-gras-pour-faire-du-muscle-t1318.htm#14988 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/doit-on-prendre-20-ou-30kg-de-gras-pour-faire-du-muscle-t1318.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/autour-de-l-entrainement-manger-avant-ou-apres-t2448.htm guarana03
mais le souci c'est que je mentraine a ma pause dejeuner !! donc je ne sais pas trop quoi manger et je n'est pa tro le temps !!!!

un shake proteiné peut il prendre une parti du repas !!!
je ne sais pas trop quoi manger !! ni quand !!! avan ou apres le training ??? merci d'avance !!! s'il y en a qui peu me dire quelle sont les repas rapide sain pour les muscle !!!]]> Diététique Sun, 10 Jun 2007 20:53:34 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/autour-de-l-entrainement-manger-avant-ou-apres-t2448.htm#34307 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/autour-de-l-entrainement-manger-avant-ou-apres-t2448.htm http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/les-boissons-energetiques-t2828.htm johnk ou puis-je trouvé la boisson énergétique,[power horse..) merci Diététique Thu, 18 Oct 2007 20:29:44 GMT http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/les-boissons-energetiques-t2828.htm#42992 http://bodybuilding.forumactif.com/dietetique-f18/les-boissons-energetiques-t2828.htm