l avantage e la poulie c'est que tu peux la faire passer derriere le corp ou devant le corp ce qui vate permettre de solliciter plus ou moins le deltoide posterieur ou anterieur en plsu des lateraux bien sur !!!

cette semaine je l'esaye dans mon programme et je vous dis ce que j'en pense

essayes pas de prendre aussi lourd aux poulies qu'avec les haltères: c'est plus dur avec les poulies!