Costaud , costaud ...
ça dépends les exercices
niveau tractions et biceps c'est toi le plus costaud !!!
Et au meme au couché , ramené au poids de corps je parie que tu me bats !!

C'est un exercice qui fait peur.....bien sur, a force d'entendre qu'il faut plier les genoux pour soulever une charge...merci la médecine du travail.

Mais faut pas tout confondre, exécuté comme il faut, cet exercice donne d'excellent résultat.

Comme pour les autres exercice, il faut surtout un bon echauffement la dessus.

Pour ma part je le travaille actuellement à 122 kilos sur 10 reps, jambes très légèrement fléchient (presque tenduent) pour éviter la tension dans l'arrière des genoux, je frolle le sol pour descendre le plus possible mais ne pose surtout pas la charge.

Préférez une power inversion de facon à ne pas avoir les doigts qui fatiguent avant le dos ou utilisez les sangles de maintient.

Le gros avantage pour moi de ce mouvement, c'est d'avoir un tronc plus solide et puissant qui me permet d'attaquer d'autres exercices sans être géné par l'appui sur les lombaires.