Santé: Les courbatures

Je relance le sujet de la courbature...
En fait, on me le rabâche souvent "les courbatures ne font pas l'efficacité d'un exercice", "les courbatures sont le signe d'un catabolisme bien présent", "les courbatures c'est pas bon", comme quoi les courbatures serait le démon du bodybuilding. Paradoxalement, elles sont vraiment apréciées Smile

Je pousse un p'tit coup de gueule contre ces soit disant assertions: si je travail mes biceps en faisant du curl et que le lendemain j'ai des courbatures aux épaules, alors là je saurai que j'ai mal bossé mon curl. Si je fais mes abdos avec un exercice non "officiel" (oui, y'en a dwarf

)et que le lendemain j'ai les abdos qui me font mal à hurler, dire que l'exo n'est pas efficace est un peu... déplacé non? La courbature, à mon avis, est un signe d'un travail bien aboutit.

Et comme je l'ai dit plus haut, étant donné qu'elle est apréciée par les bbers, un sentiment de plaisir, de plénitude, de détente peut être ressentit (quand je suis courbaturé, je suis de bonne humeur:alien: lol!

) , pouvant indirectement élever le taux de GH. D'où à nouveau une supériorité du mental sur le physique...
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En bon Valaisan, on dit: "j'vais traire le meuzon par en haut le dérupe !"

je suis d'accord avec toi. Mais le fait d'une absence totale de "courbatures" n'indique pas pour autant que l'entaînement n'a pas été efficace. Ce qui compte, ce sont les résultats VISUELS. Il m'arrive d'avoir des "courbatures" pendant trois jours sur les triceps. Parfois je n'ai rien ... Peu importe.
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TEAM JEAN TEXIER

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Tu lis trop Flex Very Happy

Sujet: Re: Santé: Les courbatures Mer 01 Sep 2004, 21:41

Moi les courbatures j'en ai pas souvent!
J'en ressent uniquement quand je suis très fatigué(manque de sommeil, pas assez mangé,ou reprise d'activité sportive).
Sinon je connais pas ça!

Sujet: Re: Santé: Les courbatures Jeu 02 Sep 2004, 12:43

Sujet: Re: Santé: Les courbatures Jeu 02 Sep 2004, 19:22

Moi c'est pareil, qd je suis en plein dedans que je loupe aucune séance pour aucun groupe musculaire, g beau m'entrainer avec plus fort que moi, forcer jusqu'à l'echec ajouter des reps forcées, rien à faire, pas la moindre courbature...

Par contre lorsque je pars en vacances, que j'arrête 2 semaines, à la reprise, même en faisant doucement, je souffre...

A mon avis une fois le corps bien habitué à ce genre de traitement, tu ne sens plus trop de courbatures, en tout cas pour moi c comme ca...

Mais ca ne m'a pas empêché de progresser, même si je l'avoue qd même parfois lorsque jle sens un peu, jsuis pas mécontent car psychologiquement ca me porte à croire que j'ai bien bossé le muscle en question...

Sujet: Re: Santé: Les courbatures Ven 03 Sep 2004, 14:44

d'accord avec Jean Luc
j'aime bien aussi avoir des courbatures ça me donne l'impression (ou l'illusion...) d'avoir "mieux" travillé que les autres fois... ce qui est faux
de la a expliquer pq on a des courbatures et d'autres fois pas, j'en suis incapable
Tiens ben justement y'a t'il un médecin sur le forum pour expliquer ce phénomçne? Gilles ou est tu!?? salut

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"Le Hokuto Shinken est invincible" rambo

Sujet: Re: Santé: Les courbatures Ven 03 Sep 2004, 18:14

Kerry King...un médecin c'est pour soigner les MALADES, pas pour conseiller les bien-portants !! Very Happy

NON ??
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TEAM JEAN TEXIER

Inscrit le : 23 Mai 2004 Messages : 438

L'habitude fait que les courbatures disparaissent. C'est pourquoi ceux qui s entrainent regulierement n'en ont plus, meme s'ils s'entrainent comme des titans. Mais parfois, il suffit de faire qqch qu'on n'a pas l'habitude de faire (mouvement, technique, etc) et hop courbature. Tout cela est teès logique evidemment.

Sujet: Re: Santé: Les courbatures Ven 03 Sep 2004, 21:22

Inscrit le : 31 Aoû 2004 Messages : 228

Je vous fait un copier coller de ce que j'ai ecrit sur un autre forum :

Invité

j ai 15 ans d entrainement a peu pres . et ca fais 15 ans que j ai des courbature ou presque . du faite que ja mais un entrainement n est le meme avec moi , je varie tous mes entrainement , que cela soit sur la tecnique ou sur les mouvements , voir l ordre de les executer . j ai tres rarement eu des gens qui avec moi n ont pas eu de courbature . je pense que du moment ou l entrainement devient routinier , et bien le muscle s habitue et donc progresse moins . cela ne reste evidement que mon avis et vaut ce qu il vaut . si je n ai pas de courbature j ai la sensation d avoir perdu un entrainement .

Ce que tu dis Jean-François est tout-à-fait vrai, si tu fais toujours les mêmes mouvements, ton muscle s'habituera, quand tu es travailleur de force, c'est évident, tu fais toujours les mêmes mouvements avec une fréquence et une intensité bien plus grande qu'à l'entraînement et tu n'as pas de courbatures.

Salut Kerry King, comme tu vois je suis pas mort, mais je n'avais plus internet.
Les courbatures sont un signal d'alarme que notre corps nous envoie, si comme J-F tu varies tes entraînements, les courbatures sont normales et pas graves. Si par contre une fois tu forces sur un groupe et un exercice en particulier et que tes courbatures sont telles que tu ne peux plus bouger pendant plusieurs jours. Là c'est pas bon ça veut dire que ton muscle est très abimé, c'est pas simplement un excès d'acide lactique dans le muscle, c'est un traumatisme et là il y a plus de catabolisme que d'anabolisme.

En conclusion l'excès en tout est néfaste.

Au fait je n'étais pas médecin mais infirmier.
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