LAURENZO
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|  Sujet: Méthode: Training de Jean Texier  Jeu 20 Sep 2007, 11:26 | |
| voila j'ai retrouver dans le grenier un ancien monde du muscle de sept 1990 ou il y a le dossier du mois intitilé CYCLES DENTRAINEMENT
DEDANS IL Y A UN TRAINING FORCE ET MASSE je voudrais savoir quesque vous en pensé
tout ceci dure 2heures et quart environ
cet entranement et destiné a tout le monde aparament si vous voulais plus de renseignement
j'ai aussi MASSE ET PROPORTIONS ET PROPORTIONS DEFINITION
SI SA VOUS INTERESE
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JR
Modérateur
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| | Sujet: Re: Méthode: Training de Jean Texier Jeu 20 Sep 2007, 12:09 | |
| | j'pense que çà doit être assez dur à réaliser... |
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FRANCKY
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| | Sujet: Re: Méthode: Training de Jean Texier Ven 21 Sep 2007, 19:49 | |
| Je trove que c'est pas mal, fut un temp j'ai fait des entrainements dans ce styles... J'ai eu des résultats.
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VIVE LA VIE |
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olympique2005
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| | Sujet: Re: Méthode: Training de Jean Texier Dim 06 Avr 2008, 00:45 | |
| | pour faire de tels entrainements d'une durée supérieure à 2h et comportant un nombre de séries très elevé, il faut avoir de sacrés capacités de récupération. Ou alors être chômeur lol |
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Tina03
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| | Sujet: Re: Méthode: Training de Jean Texier Dim 20 Avr 2008, 11:45 | |
| | olympique2005 a écrit: | | pour faire de tels entrainements d'une durée supérieure à 2h et comportant un nombre de séries très elevé, il faut avoir de sacrés capacités de récupération. Ou alors être chômeur lol |
Un athlète à obligatoirement de "grandes capacités de récupération" ou alors ce n'est plus un athlète.
Enfin, ce n'est que mon avis. 
Pour ce qui est de faire 2heures au moins d'entraînement, si on est "naturel" et que l'on vise un physique qui soit autrement que "un peu musclé" Donc un physique de culturiste de très bon niveau je ne vois pas comment faire autrement. |
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olympique2005
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| | Sujet: Re: Méthode: Training de Jean Texier Dim 20 Avr 2008, 15:51 | |
| La qualité d'un training ne repose pas sur la durée mais sur l'intensité. Certes, un athlète confirmé (et dont le morphotype s'accommode de cette durée : mésomorphe ou endomorphe) est à même de faire une séance de 2h, de récupérer et d'enchainer un autre jour par une autre séance de même durée. Mais à long terme, le surentrainement peut survenir et les progrès stagnent.
L'idéal est de scinder cette séance de 2h en deux séances journalières, celà permet de faire deux séances intenses et de récupérer entre les deux. Cependant, pour la plupart d'entre nous, celà n'est guère possible au regard de nos contraintes professionnelles, familiales. |
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