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triple
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 |  Sujet: mes perf  Sam 07 Mar 2009, 14:11 | |
| voila mes nouvelles perf. dvc 120 en series squat 182 soulever terres 170 voila sa commence a bouger |
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gallis bernard
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| | Sujet: Re: mes perf Sam 07 Mar 2009, 18:28 | |
| | triple a écrit: | voila mes nouvelles perf.
dvc 120 en series de combien
squat 182
soulever terres 170
voila sa commence a bouger |
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triple
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| | Sujet: Re: mes perf Dim 08 Mar 2009, 13:35 | |
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gallis bernard
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| | Sujet: Re: mes perf Dim 08 Mar 2009, 15:43 | |
| Ha ouai ca pousse....  |
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triple
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| | Sujet: Re: mes perf Mer 11 Mar 2009, 11:25 | |
| je trouve que ces des exos le plus dur a prendre en force . enfin pour moi mes maintenant une semaine sur 2 je fais une fois barre et l autre halteres . chose que j avais du mal a faire .mon egaux ... |
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sm3
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gallis bernard
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sm3
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| | Sujet: Re: mes perf Jeu 12 Mar 2009, 14:28 | |
| ok merdi je doit aller ou pour ecrire mes message donc il me faut plus de trente ans pour etre comme ça impossible pour moi mais soit et prdre la graisse du ventre pour des +_ impeut d abdominaux en combien de temps et comment pas comme vous mais impeut |
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gallis bernard
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sm3
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| | Sujet: Re: mes perf Ven 13 Mar 2009, 14:02 | |
| en fait j ai suivis ce que tu ma dit je sait pas si sa a marcher je me prensente vite fait 31 ans 1,73m 73kg travailler indepandand a l etranger ımmobilier hobby le pognons et la forme voilat en bref et j ai commencer y a+- 1 moi du full body 4x par semaine tres motiver mais la ou je suis on c es pas trops m aider jespere que tu t en chargeras bonne journer |
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yanis
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sm3
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| | Sujet: Re: mes perf Lun 16 Mar 2009, 14:41 | |
| bonjour yanis tu dit que c est la bonne formule 4x par semaine en full body et je fait +- 20 minute de tapis de course pour ce bide avent la seance de muscu et pour toi a quand les premier resultat et je fait comme m a dit galis je mange impeut de tout mais pas beaucoup et jamais apres 19h |
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sm3
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| | Sujet: Re: mes perf Lun 16 Mar 2009, 14:43 | |
| en fait j ai mal lu tu me propose quoi comment et meme l alimentation si tu veux |
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