Entrainement à l'instinct

Sujet: Entrainement à l'instinct Jeu 06 Mar 2008, 09:58

Il y en a t'il parmis vous qui pratique l'entrainement à l'instinct ?

J'entend par là un entrainement sans plannification précise (exos, series, reps etc...) juste connaitre à l'avance les groupes musculaires que l'on travaillera.

Par exemple, je commence mon entrainemt sachant que je vais travailler le dos, mais j'improvise sur le moment le choix de mes exos, le nombre de séries, de reps et les poids.

Il semblerait que ce type d'entrainement soit très performent, qu'en est-il pour vous ?

je pense qu'il faut quand même une certaine planification pour respecter un programme et suivre une évolution. Certains jours je suis un peu fatigué mais sous les barres j'arrive quand même à réaliser une bonne séance avec la volonté de bien respecter mon programme. D'autres jours, je suis en forme mais sous les barres c'est plus difficile donc je met moins lourd ou me fait assister pour respecter le programme.
Eventuellement on peut agir sur le choix des exercices mais de là à varier le nombre de répétitions, ça change carrément la période d'entrainement dans laquelle tu te situe.

Moi c'est de cette facon je marche, par contre même si je me dis que je vais faire mon dos, je peux quand meme finir a faire mes jambes.

Moi, le temps d'entrainement,le temps de pause et les programmes je n'y tien pas pour le moment et sa me donne de très bon résultats (voir avatar)