Bonjour
Je recherche un programme complet pour me muscler le haut du corp en particulier, je n'y connait rien, aidez moi svp

Apparrement, tu n'y connais pas grand chose non plus en forum... Tu postes n'importe ou sans même prendre la peine de te présenter un minimum en réclamant un programme pour te muscler le haut du corps ..... On voit que l'été arrive bientôt ....

Franchement, j'suis attristé de voir comme ça devient n'importe quoi ici, tout le monde écrit ce qu'il veut et ou il veut.... Ya plus un seul modo pour remettre un tout p'tit peu d'ordre.... ça parle des langues inconnus, ça pronne plus ou moins l'utilisation de certaines substances que dont les utisateurs ne connaissent même pas le véritable contenu et leurs effets, on verra bientôt apparaitre des posts dans lesquels on vendra ouvertement ces mêmes produits si ça tombe .... C'est fort triste pour les derniers "vrais" membres tout ça... A la place du créateur du forum, je ne serais pas fier...

je t'ai pas demander de me raconter ta vie, mais un programme

c'est demandé tellement gentiment!
tiens voila ton programme

http://www.programme-tv.net/programme-tnt.html

la muscu c'est pas seulement le haut du corps mon ami
si tu veux que des pecs et des biceps comme la plupart des gens, tu auras des déséquilibres, tu auras mal aux épaules et aux coudes du fais de ne pas bosser les muscles antagonistes

rentre dans une salle de sport, va voir un bon prof, et si la muscu te plait, continu, si c'est pour la frime, tu peux laisser tomber de suite

sa fait de l'humour en plus, ba donne moi un vrai programme pour tout

quentin commence pars la...........

Nom :
Prénom : (*)
Taille : (*)
Poids : (*) (si besoin, indiquer le poids en prise de masse et en sèche)
Age : (*)
Sexe : (*) (M = masculin - F = féminin)
Objectif : (*)

Nombre d'années d'entrainement : (*)

MENSURATIONS :
Cou :
Bras :
Epaule :
Pec :
Cuisses :
Mollets :
Tour de taille :

PERFORMANCES :
Développé couché :
Squat :
Soulevé de terre :
Autres :

Points forts :
Points faibles :

ROUTINE D'ENTRAINEMENT : (*)

REGIME ALIMENTAIRE :
COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES :

COMPETITION :
Début compétitif en : (année)
Catégorie :
Fédération :
Principales compétitions effectuées :
Titres :

Site internet : http://

Hobbies, passions, centres d'intérêt :

Troll. Faut pas répondre, effacer, et banir direct.

Muscu pour le haut du corps. Bidon. Tu veux faire grossir tes pecs, et avoir de jolis petits seins pour chauffer ton mec. Dégages.